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健康需知:冬季上班族7个时间段必须喝水-j9九游会官方

更新日期:2022-12-09 07:43:03  来源:养生之国

导读 水是一种天然的美容霜,喝水可以为皮肤细胞补充水分,使皮肤细胞更加饱满,看起来更加年轻。特别是在干燥的冬季,办公室浑浊的空气和辐射环境常常使皮肤变得干燥和暗淡,那么冬季在...

水是一种天然的美容霜,喝水可以为皮肤细胞补充水分,使皮肤细胞更加饱满,看起来更加年轻。特别是在干燥的冬季,办公室浑浊的空气和辐射环境常常使皮肤变得干燥和暗淡,那么冬季在办公室应该如何补水呢?下面我们来看看办公室补水时间表。

冬季在办公室如何补水

对于上班族来说,每天都要在办公室呆很久,没有活力的空气让人感到干燥,带来皮肤紧绷、干燥的窒息感,加上电脑的辐射,污染的空气只会让皮肤更加粗糙、敏感、脆弱。

这个时候,你需要创造一个适当的补水小环境,这对你的皮肤补水工程至关重要。你需要随身携带补水喷雾,以提高皮肤表面的含水量,同时也能增强皮肤的抵抗力! 用喷雾器补水后,一定要记得用餐巾纸洗掉多余的水,否则你会把水带在皮肤表面,那就得不偿失了。

使用喷雾时,你需要清洗双手。闭上眼睛,先将喷雾喷在脸上,间隔约20厘米,停留约10秒钟,然后用干净的手轻轻拍打脸部,促进水分完全吸收,通过拍打促进血液循环,为皮肤增添活力。

如果你的皮肤很敏感,如发红、发痒或脱皮,那么含有天然矿物保湿剂的舒缓喷雾就在你的清单之首。它的ph值是中性的,温和不刺激,还含有大量的微量元素,可以舒缓和镇静皮肤,帮助抵御外部环境的刺激,逐步提高皮肤自身的保护功能。

如果午休时间较长,也可以用办公室里储备的面膜纸,用保湿喷雾充分湿润后涂抹在脸上。保湿喷雾可以在柜台购买现成的,也可以购买纯露另外倒入喷头,自己做一个diy保湿喷雾。

办公室补水时间表

早上7:00

经过一夜的睡眠身体开始脱水,所以起床后喝250毫升盐水或白水,帮助肾脏肝脏排毒

早上8:30上班前

从起床到办公室,身体无一例外地处于脱水状态,所以到了办公室后给自己一杯至少250毫升的水。

早茶时间 10:30

在办公室工作一段时间后,给自己喝下一天中的第三杯水,补充失去的水分,帮助放松工作中的紧张情绪。

餐后 12:50

吃完午餐半小时后,喝些水以加强身体的消化功能。

下午15:00

喝一杯健康的好水,给身体排毒,给皮肤补水,同时让大脑清醒。

上班前17:30

下班时离开办公室,再喝一杯水,增加包干,吃晚饭时自然不会暴饮暴食。

睡前22:00

睡前一到半小时再喝杯水,但不要一口气喝太多,以免晚上上厕所,影响睡眠质量。

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