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早晨起床时有胀气怎么办 早上起来肚子胀气怎么办-j9九游会官方

更新日期:2023-06-15 11:56:43  来源:养生之国

导读对于肠胃不好的人来说,在晚上吃饭的时候根本不敢吃太多,也不敢吃一些不好消化的食物,因为一旦吃了这些东西在第二天早上肠胃胀气就会很严重,即使早上不吃早餐也没有办法解决早上...

早上起来肚子胀气怎么办

对于肠胃不好的人来说,在晚上吃饭的时候根本不敢吃太多,也不敢吃一些不好消化的食物,因为一旦吃了这些东西在第二天早上肠就会很严重,即使早上不吃早餐也没有办法解决早上肠胃胀气的问题。为了帮助朋友们解决这个问题,本文将为大家分析早上起来胃胀气怎么办。

胃胀气大多是由饮食引起的,首先要改变自己的饮食习惯:吃饭时要细嚼慢咽,不要一次吃得太多,太撑。平时要避免喝碳酸饮料、嚼,最好不要用吸管喝,因为这些都会无形中增加气体的摄入。少吃含有果糖或山梨醇(糖)的食物或甜点。

指导意见:

可以顺时针按摩肚脐,饭后要强一点不要一直闷坐在沙发上,可以起来走走,洗洗碗,或者散散步,温和的轻度运动都有助于帮助消化。

常用的行气消胀药,如陈皮、、厚朴、木香、沙仁等,易耗伤正气,症状缓解后停服,不宜长期服用,尤其是体虚的患者,必须用健脾补气的方法,可选用四君子汤、理中汤。

哪些情况必须去看医生?

莫名其妙的胀气,持续三天以上,不能缓解。如果你感到腹胀或长时间打嗝或放屁。如果你的下腹部在排出气体或排便疼痛减轻,你可能患有肠易激综合征。频繁放屁,体重下降,或排出浅色、恶臭的粪便,可能表明你可能无法消化脂肪

其实,如果想彻底解决早上胃胀的情况,首先要改善饮食,其次要注意,可以在饭后做一下运动,帮助消化,但不建议饭后立即做运动,最好是饭后30分钟再运动,这样既能帮助消化,又不会增加胃肠的负担,是比较好的解决问题的方法。

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