早晨起床时有胀气怎么办 早上起来肚子胀气怎么办-j9九游会官方

对于肠胃不好的人来说，在晚上吃饭的时候根本不敢吃太多，也不敢吃一些不好消化的食物，因为一旦吃了这些东西在第二天早上肠就会很严重，即使早上不吃早餐也没有办法解决早上肠胃胀气的问题。为了帮助朋友们解决这个问题，本文将为大家分析早上起来胃胀气怎么办。

胃胀气大多是由饮食引起的，首先要改变自己的饮食习惯：吃饭时要细嚼慢咽，不要一次吃得太多，太撑。平时要避免喝碳酸饮料、嚼，最好不要用吸管喝，因为这些都会无形中增加气体的摄入。少吃含有果糖或山梨醇（糖）的食物或甜点。

指导意见：

可以顺时针按摩肚脐，饭后要强一点不要一直闷坐在沙发上，可以起来走走，洗洗碗，或者散散步，温和的轻度运动都有助于帮助消化。

常用的行气消胀药，如陈皮、、厚朴、木香、沙仁等，易耗伤正气，症状缓解后停服，不宜长期服用，尤其是体虚的患者，必须用健脾补气的方法，可选用四君子汤、理中汤。

哪些情况必须去看医生？

莫名其妙的胀气，持续三天以上，不能缓解。如果你感到腹胀或长时间打嗝或放屁。如果你的下腹部在排出气体或排便后疼痛减轻，你可能患有肠易激综合征。频繁放屁，体重下降，或排出浅色、恶臭的粪便，可能表明你可能无法消化脂肪。

其实，如果想彻底解决早上胃胀的情况，首先要改善饮食，其次要注意，可以在饭后做一下运动，帮助消化，但不建议饭后立即做运动，最好是饭后30分钟再运动，这样既能帮助消化，又不会增加胃肠的负担，是比较好的解决问题的方法。