眼睛干涩发痒如何揭示白领吃蓝莓的神奇好处-j9九游会官方

蓝莓是一种富含高频花青素的蓝色浆果，其果实近圆形，果肉细腻，酸甜适中。除含有糖、酸、维生素c外，还富含花青素、维生素e、维生素a、维生素b1、熊果苷、蛋白质等其他水果中少有的特殊成分，以及丰富的铁、锌、锰等微量元素。其中，它含有高水平的花青素，对眼睛健康非常有帮助。

蓝莓中的花青素有助于视网膜的再生。人眼之所以能看到物体，是因为视网膜上存在视网膜。视网膜受到光的刺激，分解视黄素和视网膜发色物质，产生神经递质到大脑，产生视觉。

蓝莓中的花青素能有效促进视黄醇的激活和再合成，提高人眼视力的敏锐度，还能改善视力，对长期受辐射的电脑眼有好处。

1. 做眼睑清洁和热敷。 你可以每天做一次以上，效果很好。

2、多眨眼。眨眼是一种保护性的神经反射动作，泪水层可以让泪水均匀地涂抹在角膜和结膜表面，使其保持湿润而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。人们总是喜欢用 "不眨眼 "来形容某人的注意力，但他们不知道，眨眼越少，就越有可能患上干眼症。因为眨眼有助于眼泪的分泌和分配，眨眼少直接导致眼泪量减少，暴露在空气中的泪膜迅速蒸发，失去对眼球的保护能力。所以长时间用眼，如操作电脑、开车、阅读等，都会引发干眼症。

3、根据需要订购人工泪液。最重要的是确保你不要过度，最好每天不超过6次。因为如果你每天做超过6次，就会冲走正常的泪膜，从而加重症状。

4.长期从事电脑操作的人应多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素a、b1、c、e的摄入。为防止角膜干燥、眼睛干涩、视力下降，甚至夜盲症，应多吃富含维生素a的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、大白菜、卷心菜、空心菜、番茄、新鲜水果等。维生素c可以有效抑制细胞氧化。

维生素e的主要作用是降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障，核桃和花生含有丰富的维生素e。维生素b1可以滋养神经，绿叶蔬菜含有大量的维生素b1。可以每天喝绿茶和菊花茶，因为茶叶中的脂多糖可以提高人体的造血功能，茶叶还具有防止辐射损伤的功能。

5. 使用眼胶。使用眼膏在眼内停留时间长，但油腻腻的，患者感觉不 "卫生"，而且有明显的视力模糊，接受能力差。目前，眼胶是一种比较理想的制剂。眼部凝胶在眼内停留时间长，非常卫生，滴眼时有凉爽的感觉，使用方便，接受性好。