揉搓脚后跟，脚底按摩有效治疗失眠症-j9九游会官方

在日常生活中，我们的身体经常会出现一些小毛病，有些人一生病就马上打针吃药，长此以往，会降低我们身体的免疫力。要知道，身体的一些常见疾病是可以通过按摩来治愈的，不需要吃药打针。下面是如何通过按摩治愈身体常见疾病的方法，一起来看看吧。

按摩辅助工具

1、按摩锤；2、按摩板；3、牙签或发卡；4、烟或艾条；5、吹风机；6、吸尘器

如果力度小，可以借用两根筷子粗的圆柱形物体或玻璃球等来帮助按摩，效果更明显 每处按摩2分钟-5分钟不等! 注意，按摩后要适量喝水!

试试吧，但不要太用力，太用力，会适得其反! 越疼的效果越好的话!

足部按摩治疗常见疾病

促进血液循环畅通。疏通人体的能量循环管道。促进器官的正常功能和器官与系统之间的协调。促进内分泌的平衡，缓和趋于紧张的系统。排出体内的毒素和残渣，保持健康。增强新陈代谢功能，保持年轻的活力。刺激细胞活力，防止老化。恢复退化的器官功能，预防疾病。不打针，不吃药，有神奇的疗效。

1、失眠。揉搓你的脚后跟！

2、如果你的脚后跟不舒服。

2、如果，则常揉无名指和小指根部下1cm；

3、肾脏不好，按压肾脏，但力度不能大，否则伤及内脏

4、如果想美容，那就揉揉肺部（左右两边）和横结肠--下结肠--s形结肠，两部分各按摩5分钟，有排毒的效果

5、如果你有高血压、心脏病等，则用大拇指内侧搓出与心脏相连的关节，有疏通血管的作用；

6、如果你有经常头痛、风寒等。则用拇指内侧摩擦两侧，有加深大脑供氧的作用；

7、如果睡觉后，肩部疼痛，则按摩无名指根部外侧，可以适当扩大摩擦范围。

8、如果是颈椎--背椎--腰椎--尾椎病，那么揉搓大拇指下的外侧点开始到脚弓，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧 有经络作用；

9、眼球反射区位于双脚底部，第2第3脚趾额窦反射区至中趾根。右眼反射区在左脚，左眼反射区在右脚。它并不局限于某个特定的穴位。

10. 每天晚上做几百次脚心按摩，对身体很有好处，脚底有很多穴位，具体的穴位不太清楚，但总体上用手掌揉搓脚心很有作用，延年益寿。试试吧。你可以把它传给你的家人和朋友。

11. 脚上有很多穴位，通过穴位按摩，可以消除人的疲劳，减轻压力，治疗失眠。可以取足三里、太冲、三阴交等穴位。失眠的话不必按足三里，按耳朵也可以，用手捏住整个耳朵，用大拇指先捏住耳背捏热，再用食指从上到下，揉搓耳朵内侧，在按摩耳朵下方与下颌相连的部位，最后捏住面部（应该说整个面部）捏热。早晚各一次，就会有很好的精神状态!

12、足疗的操作步骤是：按摩前先蒸热脚或洗净泡脚20分钟左右，使脚部毛孔打开，用热毛巾把脚擦干净，包好后，先按左脚，顺序是脚底、脚内、脚外、脚背，按摩时间一般为30至45分钟。

以上就是中医对按摩脚底的介绍，学会了这些按摩保健方法，日常生活中就可以通过自我按摩来预防疾病。