按摩腹部四种方法帮你消除腹部赘肉-j9九游会官方

腹部按摩法不仅适用于消化系统、神经系统、泌尿生殖系统等多种疾病的保健，还可以作为消除腹部、强身健体的方法。下面我们就来了解一下腹部按摩的四种方法，从而消除腹部赘肉。这种操作方法具有易学易用、感觉舒适、见效快等优点。

按摩腹部的四种方法，帮助你消除腹部赘肉

揉捏腹部

两手掌重叠，转动手掌按摩腹部，从心窝处一直到耻骨处，各转30圈，以腹部逐渐发热为度。腹部按摩的方法有很多，但都是以 "按摩 "的方式进行的。"按摩 "是指用手掌和脚掌进行按摩。这种方法可以缓解便秘，减少腹部赘肉。

推腹

双手按住腹部两侧，用手掌用力向中间推，使腹部凸起，然后松开，使腹壁弹回，恢复原状为1次，推20次，每天一次。此法对肝、脾、肾等器官有良好的保健作用。

揉腹

将两手掌心分别放在脐下小腹中央部位，同时做上下摩擦30次，以逐渐感到温暖为度。

按压肚脐

用一只手或两只手掌重叠按压肚脐，揉按30次；或用拇指或食指、中指轻按肚脐，在肚脐上做柔和的小圆圈揉按。这两种方法对腹胀、腹泻、消化不良等病症有一定效果。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。