当前位置: j9九游会官方-j9九游会官网 > 保健养生 > 保健按摩 > 正文

按摩腹部四种方法帮你消除腹部赘肉-j9九游会官方

更新日期:2022-11-17 11:58:47  来源:养生之国

导读腹部按摩法不仅适用于消化系统、神经系统、泌尿生殖系统等多种疾病的保健,还可以作为消除腹部赘肉、强身健体的方法。下面我们就来了解一下腹部按摩的四种方法,从而消除腹部...


腹部按摩法不仅适用于消化系统、神经系统、泌尿生殖系统等多种疾病保健,还可以作为消除腹部、强身健体的方法。下面我们就来了解一下腹部按摩的四种方法,从而消除腹部赘肉。这种操作方法具有易学易用、感觉舒适、见效快等优点。

按摩腹部的四种方法,帮助你消除腹部赘肉

揉捏腹部

两手掌重叠,转动手掌按摩腹部,从心窝处一直到耻骨处,各转30圈,以腹部逐渐发热为度。腹部按摩的方法有很多,但都是以 "按摩 "的方式进行的。"按摩 "是指用手掌和脚掌进行按摩。这种方法可以缓解便秘,减少腹部赘肉。

推腹

双手按住腹部两侧,用手掌用力向中间推,使腹部凸起,然后松开,使腹壁弹回,恢复原状为1次,推20次,每天一次。此法对肝、脾、肾等器官有良好的保健作用。

揉腹

将两手掌心分别放在脐下小腹中央部位,同时做上下摩擦30次,以逐渐感到温暖为度。

按压肚脐

用一只手或两只手掌重叠按压肚脐,揉按30次;或用拇指或食指、中指轻按肚脐,在肚脐上做柔和的小圆圈揉按。这两种方法对腹胀腹泻、消化不良等病症有一定效果。

希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快,身体健康

阅读全文
网站地图