早上起床喝杯白开水好吗？(早上几点起床是最佳时间)-j9九游会官方

水是生命之源，健康的身体离不开水分，我们常常会听到别人说早晨起来喝一杯白开水或是淡盐水，可以有效的促进新层代谢，排除一晚上体内堆积的废物和垃圾，起到清肠的作用，从而达到减肥的效果。那么，这有科学依据还是只是人们的一种传言，接下来。就让我们跟随小编一起去了解一下相关知识。

白开水有清肠作用，蜂蜜水有保护血管通便，降压，消炎，促进创面

愈合，改善肝功能及增强体质的作用。淡盐水可以清理肠胃，使习惯性便秘得到改善。科

学表明，相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水

分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代

白开水的位置，而淡盐水是不利保健的，因为正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，摄

入过量有可能导致或加重高血压，肾炎等疾病。医生建议，在重体力劳动或剧烈运动后，

出汗过多而导致钠盐丢失时，应喝适量的淡盐水，以补充水和电解质。

通过小编的介绍，大家心里应该都有了明确的答案。科学研究表明人体每天需要摄入的水分是七到八杯水，可见水对于我们的重要。清晨起来，先喝一杯温白开水，再去吃饭，工作，一天也会拥有好心情的。其实，在大量出汗后，喝是错误的做法，更应该喝一杯淡盐水来弥补体内缺失的水分。