茭白用焯水吗-j9九游会官方

茭白的吃法其实是比较简的，一般用来炒着吃比较好，而且在江南地带有名的菜之一就是茭白炒肉，但是茭白用焯水吗？这是很多人并不的问题。其实茭白在吃之前是可以先焯一下水的，焯过后再炒吃起来会更脆，而且汁水多，口感很好。之所以建议大家焯水，是因为茭白含有草酸，焯一下水就可以解决。

茭白要焯水吗

最好焯水。茭白可炒着吃，也能生吃，而且生吃茭白口感是脆脆的，肉质细嫩，汁水很多，但由于茭白中含有较多草酸，而草酸会在肠道内与钙结合成难溶的草酸钙，而草酸钙是难以被人体吸收的，不仅影响人体对钙质的吸收，还会有结石的风险。

而因为草酸是能溶于水的，特别是水温较高时，草酸比较容易扩散到水中，在吃茭白前进行焯水是能去除大量的草酸的，促进钙质和蛋白质的吸收，所以焯水处理后再吃对身体更好，更加健康。

茭白怎么焯水

茭白焯水即把切好的茭白放到烧开的开水中烫1分钟左右，然后捞起沥干水后备用，再进行烹煮。

草酸高蔬菜宜先焯煮再烹饪

夏天各类蔬菜开始大量新鲜上市。虽然大家都知道多吃蔬菜有利于健康，但蔬菜有草酸，会和钙形成沉淀，能不能同时吃?蔬菜草酸高，吃多了会不会得结石?草酸溶于水，蔬菜先焯一遍才放心。

富含草酸的绿叶菜主要有几种：菠菜的草酸含量是0.97%，苋菜1.09%，韭菜1.48%，马齿苋1.31%，含量最高的是欧芹(餐馆经常用它来装饰菜盘子)，达到1.70%。为了不摄入过多草酸，这些蔬菜最好用沸水焯一下，去掉涩味再吃比较好。

大部分蔬菜包括常见的绿叶蔬菜，如圆白菜、油菜、芥蓝、芹菜、白菜、绿生菜、西蓝花等，草酸含量都不高，这些菜不用焯也没问题。而竹笋、苦瓜和茭白草酸含量不低。此外，不属于蔬菜的大豆、各种瓜子和坚果，其实也普遍含有不少草酸。