小腿内侧是什么经络(小腿内侧是什么经络走向图)-j9九游会官方

小腿部的经络有一个重要的三阴经是大家应特别重视的，平时可多按摩一下这里，对去除腿部消肿有效。

大腿内侧为足太阴脾、足少阴肾与足厥阴肝经。这肝脾肾是五脏之三，可谓重中之重，调肝脾肾的经络可以治疗血虚、血瘀、肾虚、乏力、疲劳、痛经、头痛等内科病症，且因其在腿部，亦能治疗腿部、膝盖、局部肥胖等病症。那么如何锻炼、强化这三条经络呢?

1、尝试走路时脚尖内扣

这有点像“内八”，但不必太强求，较之前走路有此向内掰的意识就好。一般脚尖稍微内扣时，大腿内侧经络较之前自然拉伸，坚持一阵子会有效促进大腿内侧经络的经气。这不是改正你走路的姿势，只是通过内扣的意识让身体重新感受一下被忽略的大腿内侧。婴儿走路时大多内扣，是因为他们在平衡身体全身的肌肉。可随着人们习惯的养成，一点点学会了偷懒，要知道，在阴面的经络也是像在阳面的经络一样需要被使用的。这个方法是在提醒自己去偶尔训练一下大腿内侧被忽略的足三阴经。

2、拉伸腿部的筋

分三个方向去压腿，或俯身够脚。拉筋是带动腿部三阴经(也有膀胱经)的有效运动。所以有痛经的朋友可以在月经前适度地拉筋压腿，月经会更痛快，因为是调整了大腿三阴经经气的原因。这是直观地通经活络。

3、直接敲打大腿内侧

盘腿而坐，大腿内侧朝上非常适合自行敲打。敲上个几十下到几百下。力度要慢慢来，轻轻敲就比没敲好，太重又会有血瘀。所以自己感受，循序渐进。

4、按摩大腿内侧

这个按摩自己就不太容易操作了，最好是找专业的按摩人员来按摩。但会按摩大腿内侧的人员并不多，因为包涵肝脾肾三条大经，最好慎重。

注：以上内容有通经活络的效果，孕妇需咨询后使用。