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失眠按摩哪能快速入睡?-j9九游会官方

更新日期:2023-11-07 04:02:29  来源:养生之国

导读失眠是偶尔的话一般没什么,如果长期的失眠那就不正常了,经常失眠对人体的危害特别大,使人抵抗力下降,精神状态不佳,同时心情也会变的烦躁不堪,影响人的正常生活。失眠可以通过一些...

失眠是偶尔的话一般没什么,如果长期的失眠那就不正常了,经常失眠对人体的危害特别大,使人抵抗力下降,精神状态不佳,同时心情也会变的烦躁不堪,影响人的正常生活。失眠可以通过一些有利于促进睡眠食物改善,也可以通过按摩穴位改善睡眠,失眠按摩哪能快速入睡?接下来我们来看看吧。

一.内关穴

内关穴位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个人自身大拇指的宽度为1寸,下同),掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合,每天按揉5至10分钟,就可以起到安神定志的作用。

二.神门穴

在手腕部,手腕掌侧横纹的尺侧一段,尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。取穴的时候可以把手掌朝上,手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨,从圆骨的后缘向上用手按,能按到一条大筋,这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。

失眠按摩哪能快速入睡?

心主神明,心藏神。看名字就知道,神门这个穴位善治“神”之疾病。神门是手少阴心经的原穴,“五脏有疾取之十二原”,所以神门通治各种神志疾病。

三.百会穴

在头顶,前发际直上正中5寸。大家看看人体经络穴位图就知道,百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处,通常所说的“三阳五会”就是百会。百会有提阳气、醒神开窍的作用,能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼,我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。

治疗失眠,单独灸百会就能起到良好的效果。可以在晚上临睡前做一做。先将百会周围的头发分开,让头皮露出来,然后将艾条点燃,置于离头皮2厘米左右处温和灸,以头皮感觉到温热为度。如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿。每天晚上灸15分钟左右,有利于入睡。这个方法对妇女产后失眠效果尤其好,患产后失眠的人,使用这个方法,每天灸1次,一般连续灸四五天就能治愈失眠问题。

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