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警惕雾霾来袭!7个方法自我净化身边空气-j9九游会官方

更新日期:2023-10-18 10:04:16  来源:养生之国

导读近日,我国多个地区又遭到新一波雾霾的袭击,部分地方出现了重度霾。面对频频发生的雾霾天气,也许你无力改变大气环境,但是你却可以从小处着手,净化身边的空气,保护好自己的身体。1....

警惕雾霾来袭!7个方法自我净化身边空气

近日,我国多个地区又遭到新一波的袭击,部分地方出现了重度霾。面对频频发生的雾霾天气,也许你无力改变大气环境,但是你却可以从小处着手,净化身边的空气,保护好自己的身体

1. 过滤空气

空气过滤能有效减少微粒对肺部的影响,利用具有过滤网的循环装置过滤空气总会有益处。经常更换滤芯也有助于空气清洁。

在如今雾霾天气频现的情况下,选择一台空气净化器也是一个方法,带有过滤器的空调效果更好。

2. 关闭窗户

警惕雾霾来袭!7个方法自我净化身边空气

臭氧及其他类型的空气污染,以及户外的致敏物及灰尘,会给肺部带来影响。尤其在容易过敏的季节情况更甚。如果狂风呼啸或生活在一个灰尘容易积聚的地方,就更要小心。

在空气高度污染的日子要紧闭窗子。你也可以通过上网查看监控数据来了解空气质量。要记住的是,你在清扫时,可能需要打开窗子去清除空气中的化学清洁剂。

3. 锻炼但莫过量

若你患有copd,锻炼是件好事情。但是,如果你所处的环境恶劣,过量运动会引发呼吸困难。

你需要锻炼,但你也不必跨着一个装满脏衣服的重篮子直上直下的爬楼梯。如果你真的这样做了,可能会引起麻烦。

4. 防止霉变和霉菌

卧室和浴室良好的通风系统能减少霉变,霉变也是造成肺部疾病的诱因。因为尘螨也喜欢潮湿。

你要把房间湿度保持在一个相对较小的范围,大约40%。为减少湿度,可以考虑采用抽湿器且避免使用加湿器或蒸馏器。

5. 远离吸烟

约85%的copd病例因吸烟所致。不论你确诊前是否抽烟,你都要远离二手烟(或一手烟)。

吸烟和被动吸烟都要绝对加以避免。戒掉烟瘾非常不易,这已不是一个秘密。但如果你身患copd却仍在吸烟,风险就增大许多。只有戒烟才能避免造成更大损伤,否则,疾病发展更快。

6. 远离尘螨

与人一样,尘螨喜欢藏身于床垫和寝具里。尘螨能诱发哮喘,copd患者应最大限度加以避免。

推荐使用防虫床垫和枕套,这些床垫和枕套通常也具有防螨功能。选用泡沫乳胶枕芯,而不是鹅绒或羽毛枕芯。用热水(54℃以上)清洗亚麻制品,至少每周一次,也能抑制尘螨。

7. 切断化学物质

这似乎是个难题:你既要清除灰尘和宠物皮屑,但味道过重的清洁剂或许会成为新的过敏源。

迈入刚清洁过的房间也或会造成问题,即便佩戴口罩也未必管用。这就要求选用食醋或老式肥皂及清水,基本原则是选用没有芳香气味的东西。还要避免使用发胶、香水、胶水、油漆和空气清新剂。

若是要清新的空气,就要去对它进行清洁,而非是用另一种味道去覆盖。

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