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高血压能跑步吗?(青少年高血压能跑步吗)-j9九游会官方

更新日期:2023-09-25 14:33:13  来源:养生之国

导读随着人们饮食习惯的不断改变,患上高血压的人越来越多,而且开始年轻化,尤其一些胖子患此病的几率更高一些。治疗高血压可以服用药物,也可以适度进行慢跑,这是一种不错的方法,但如有...

高血压能跑步吗?

随着人们饮食习惯的不断改变,患上血压的人越来越多,而且开始年轻化,尤其一些胖子患此病的几率更高一些。治疗高血压可以服用药物,也可以适度进行慢跑,这是一种不错的方法,但如有不适要及时停下来。

一、高血压能跑步吗?

高血压患者只要没有冠心病,没有运动后的心绞痛,是可以正常运动的。高血压需要适当的运动,可以采用快走和慢跑等方法来进行锻炼。每天活动20~30分钟,进行快步走等常规运动是非常提倡的。但不要剧烈运动,马拉松之类的就不要参加了。

跑步是高血压重要的非药物治疗手段,能够改善抑郁焦虑等不良情绪,缓解精神紧张等,从而预防高血压的发生,高血压患者应当适度的、科学地跑步。

高血压能跑步吗?

二、高血压会不会导致耳鸣

出现耳鸣多与动脉硬化、心脑血管疾病等有关。当身体出现高血压、高血脂等问题时,会导致血流减缓、血液黏稠、血流供应受阻等状况,再加上内耳动脉非常细小,就更加容易出现内耳微循环灌流障碍。这种缺血、缺氧的状态如果长时间持续而又得不到纠正,可能导致内耳组织发生病变而引起听觉神经受损,从而出现耳鸣、听力下降等问题。如果是突发性耳鸣,就需要尽早去耳鼻喉科就诊。

三、为什么说十胖九个高血压?

不能说胖子就绝对是高血压患者,但肥胖肯定是跟血压有关的,科学研究证实,身体超重和肥胖与高血压的发生呈显著的正相关。也就是说,胖人更容易得高血压。因为体重增加后会产生代谢异常,进而导致糖尿病,以及脂肪堆积等情况,会引起交感神经兴奋性增高,加之体力活动相对较少,所以动脉硬化发生的危险性大大提高,而硬化的血管难以随着血液的排人而扩张,从而导致血压升高。

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