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如何预防咽喉炎?6点要做好(反流性咽喉炎怎么预防治疗)-j9九游会官方

更新日期:2023-07-23 22:00:27  来源:养生之国

导读咽喉炎很多人都不陌生,除了疾病会引起咽喉炎,人们身处的环境都可能是引起咽喉炎的因素。很多人比较关注的就是如何预防咽喉炎,预防咽喉炎的方法也有很多,主要是预防口鼻疾病。 1...

如何预防咽喉炎?6点要做好

咽喉炎很多人都不陌生,除了疾病会引起咽喉炎,人们身处的环境都可能是引起咽喉炎的因素。很多人比较关注的就是如何预防咽喉炎,预防咽喉炎的方法也有很多,主要是预防口鼻疾病。

1、经常开窗通风:保持空气流通,这样就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎治疗的有效措施。

2、注意口腔卫生:多吃一些含维生素c的水果蔬菜,以 及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生,勤洗手。早晚可用盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润咽喉,预防细菌感染。

如何预防咽喉炎?6点要做好

3、注意保暖,防治口鼻疾病:发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或要戴上口罩,使口鼻不受干冷空气的刺激。

4、进行饮食调养:以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

5、多喝水:这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外,用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着蒸汽吸气、呼气,每次大约10—15分钟,每 天2—3次。

6、“静坐”治疗:两手轻放于两大腿,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此 15~20分钟,然后慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸意守手下,津液满口后,缓缓下咽,如此按揉5~7分钟。每日练2~3次,每 次15~30分钟。

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