肚子胀是什么原因 肚子胀是怎么回事-j9九游会官方

引起肚子胀的原因有很多，可能是肚子本身不舒服，也可能是身体其它部位，发生不适而引起的。肚子胀是一个很宽泛的范围，很多人会将胃与肚子的不适混淆，因此，也可能导致主观误判。那么肚子胀是什么原因呢？下面一起来看看。

3.吃产气的食物

少吃能够产气和引起腹胀的食物，如：豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等。但仍要记住确保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。

4.生活作息不规律

熬夜、作息颠倒是现代人普遍存在的现象，会导致三餐时间不稳定，有时候一天只吃一餐或者凌晨的时候吃的很饱，会产生饥饱异常，因此会致使肠胃功能失常，时间长了胃的负担过重就会导致胃胀气。

5.压力过大

有些人会在压力大的时候通过吃东西来，压力越大吃的东西就越多，胃的负担就会越来越重，甚至会超负荷，此时胃部的蠕动效率跟不上进食速度就会导致积食，时间久了就会产生胃胀气。

6.缺少锻炼

整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。

通过以上的内容，大家应该了解了肚子胀是什么原因，希望以上内容可以帮助到大家。