肌肉拉伤如何快速恢复 肌肉拉伤的恢复方法-j9九游会官方

肌肉拉伤在运动中非常常见，轻者下楼梯时疼痛难忍，重者会出现肿胀和出血。肌肉拉伤是一种很常见的疾病，它的发生会给人们的生活和工作带来很大的影响，因此，我们必须重视起来。接下来，我们就来看看。

3.局部按摩

按摩拉伤部位也能有效促进拉伤的恢复。对于病情较轻的拉伤部位，最好不要进行按摩，否则拉伤可能会加重。

4.放松肌肉

如果你在跑步或做其他运动时发生肌肉拉伤，强烈的疼痛可能会迫使你停下来喘息，这时最明智的做法是完全休息，不要继续运动。肌肉拉伤后，一定要休息几天，然后再做同样的运动。

5. 使用活血化瘀的膏药

在拉伤部位贴一块活血化瘀的膏药，也是恢复拉伤的一个快速方法。

6.包扎拉伤

包扎拉伤可以帮助消除红肿，并防止进一步受伤。找一个绷带，把拉伤的肌肉包在手臂或大腿上。但包扎不能太紧，否则会阻碍血液循环。如果你家里没有布绷带，你也可以把旧枕套剪成布条，作为绷带使用。

通过阅读以上内容，相信大家对肌肉拉伤后如何快速恢复有了一定的了解，希望以上内容能对大家有所帮助。