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女性补血抗疲劳的养生调养饮品(图片壁纸女性感超裸)-j9九游会官方

更新日期:2022-12-22 19:01:17  来源:养生之国

导读女性每个月总要迎接“好朋友”的到来,然而,在月经期间,女性的抵抗力会有所下降,而且情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。在这个时候, 女性就更需要注意生理期期间...

女性补血抗疲劳的养生调养饮品

女性每个月总要迎接“好朋友”的到来,然而,在经期间,女性的抵抗力会有所下降,而且情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。在这个时候, 女性就更需要注意生理期期间的保健,以下就为女性提供2款适合女性生理期进食的甜品

月经失血,尤其是月经过 多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血食品。选用既有美容又 有补血作用的食品,如牛奶鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉羊肉猪蹄芡实菠菜桂圆肉、萝卜苹果荔枝肉、樱桃 等。

月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉红枣豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜水果食物以新鲜为主,不仅味道鲜 美,易于吸收,且营养破坏较少。

女性补血抗疲劳的养生调养饮品

两款补血抗疲劳饮品

1、姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝 汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑

2、山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

女性补血抗疲劳的养生调养饮品

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