做小月子吃什么可以补养身体？(坐小月子吃什么比较补)-j9九游会官方

怀孕对于女性来说是人生中一件非常重要的事情，但是有时候出现的意外怀孕还不能要的时候，就需要进行手术来解决了，做手术之后身体会受到很大的伤害，是需要一些时间来恢复身体健康状况的，这就是俗称的小月子，在做小月子的时候一定要好好的护理身体，现在就说说做小月子吃什么食物可以补养身体。

小月子期间饮食原则

1.小月子期间饮食的合理搭配，要满足多种营养物质的补充（比如：碳水化合物、维生素等），此外还要多吃鱼肉蛋豆等蛋白质丰富的食物，还有就是新鲜水果 蔬菜！

2.就是补充都会分、维生素以及无机盐。身体虚弱的小月期间，会经常出汗，补充水分是必须的。还有就是各种维生素（b1、b2、c等），还要防止便秘。

3.优质蛋白质的问题，新鲜的海鱼、家用的老母鸡汤、红枣、桂圆以及莲子等，都是很好的食材，能有效增强身体的抵抗力，预防盆腔炎等感染性疾病的病发，增强体质。

4.不要吃生性属凉的食物，这一类的食物包括：萝卜、山楂或者是田螺子等凉性食物。除了凉性食物，辛辣刺激性食物也是要完全避免的，免得身体的刺激性反应加重。

小月子食谱

豆浆大米粥

原料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。

做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。

功效：具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

鸡蛋枣汤

原料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

功效：具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

参芪母鸡

原料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。

做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。

功效：具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

猪肝粥

原料：猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。

做法：先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。再将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。

功效：这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎。