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做小月子吃什么可以补养身体?(坐小月子吃什么比较补)-j9九游会官方

更新日期:2023-02-28 22:45:18  来源:养生之国

导读怀孕对于女性来说是人生中一件非常重要的事情,但是有时候出现的意外怀孕还不能要的时候,就需要进行手术来解决了,做手术之后身体会受到很大的伤害,是需要一些时间来恢复身体健康...

做小月子吃什么可以补养身体?

怀孕对于女性来说是人生中一件非常重要的事情,但是有时候出现的意外怀孕还不能要的时候,就需要进行手术来解决了,做手术之后身体会受到很大的伤害,是需要一些时间来恢复身体健康状况的,这就是俗称的月子,在做小月子的时候一定要好好的护理身体,现在就说说做小月子吃什么食物可以补养身体。

月子期饮食原则

1.小月子期间饮食的合理搭配,要满足多种营养物质的补充(比如:碳水化合物、维生素等),此外还要多吃鱼肉蛋豆等蛋白质丰富的食物,还有就是新鲜水果 蔬菜

2.就是补充都会分、维生素以及无机盐。身体虚弱的小月期间,会经常出汗,补充水分是必须的。还有就是各种维生素(b1、b2、c等),还要防止便秘

3.优质蛋白质的问题,新鲜的海鱼、家用的老母鸡汤红枣桂圆以及莲子等,都是很好的食材,能有效增强身体的抵抗力,预防盆腔炎等感染疾病的病发,增强体质

4.不要吃生性属凉的食物,这一类的食物包括:萝卜山楂或者是田螺子等凉性食物。除了凉性食物,辛辣刺激性食物也是要完全避免的,免得身体的刺激性反应加重。

小月子食谱

豆浆大米

原料:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。

做法:将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。

功效:具有调和脾胃清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养

鸡蛋枣汤

原料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。

做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。

功效:具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。

参芪母鸡

原料:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。

做法:将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。

功效:具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

猪肝

原料:猪肝(猪心)30g,莲子3颗,薏苡仁20g,芡实15g,淮山药30g,月乃汤200ml。

做法:先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。再将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。

功效:这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用,还能防止伤口发炎

做小月子吃什么可以补养身体?

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