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孕妇喝什么牛奶对宝宝好呢?(孕妇喝什么牛奶最好最补钙)-j9九游会官方

更新日期:2023-11-22 13:51:50  来源:养生之国

导读孕妇在整个孕期可以多喝一些牛奶,因为牛奶具有很好的补钙效果,而且还可以补充人体所需的各种微量元素,对于胎儿的骨骼发育也是比较有利的,而在孕期的时候,孕妇可以喝纯牛奶,也可以...

孕妇喝什么牛奶对宝宝好呢?

孕妇在整个孕期可以多喝一些牛奶,因为牛奶具有很好的补钙效果,而且还可以补充人体所需的各种微量元素,对于胎儿的骨骼发育也是比较有利的,而在孕期的时候,孕妇可以喝纯牛奶,也可以适当的喝一些酸奶

一:牛奶好

1、钙是人体内含量最多的一种无机元素,有许多重要的生理功能,其主要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入钙不足,可能会引起佝偻病、骨质疏松症。佝偻病多见于儿童。据全国有关机构调查发现0—5岁儿童患病率为16.9%。儿童在成长发育过程中,对钙的需要量增加。补钙主要应以食补为主。中国居民膳食指南特别强调补钙要多吃奶类和大豆类食品。牛奶是优质蛋白的来源,内含丰富的氨基酸,消化利用率同蛋类相当,高于肉、米饭面包等,应成为餐桌首选。

孕妇喝什么牛奶对宝宝好呢?

2、牛奶不仅是优质蛋白的来源,而且是含钙丰富的食品。每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙,相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%,再从其它食物中摄取一定的钙,基本可以满足要求。

3、育龄妇女每天补充钙元素2克左右效果最佳。在日常生活中,孕妇除了添加一定量的钙制品外,食补也是不可缺少的一部分,更年期妇女、老年妇女易患骨质疏松症。骨质疏松症的治疗应包括性激素替代疗法、抑制破骨细胞功能、补钙、日晒、体力劳动等。此时补钙也应首选喝牛奶

二:酸奶好

1、孕妇怀孕期间最容易便秘,这对身体的伤害很大。益生菌酸牛奶就很好,可以缓解便秘,对身体吸收营养也很好。

2、益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。目前市面上各种酸奶制品品种繁多,有凝固型的、搅拌型的,还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶,其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质,因此酸奶对人体有较多的好处:

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