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怀孕能吃牡蛎吗(怀孕能吃木耳吗早期)-j9九游会官方

更新日期:2023-11-13 22:51:09  来源:养生之国

导读孕期的女性,是需要补充大量的营养素的。所以很多营养价值比较高的食物,家人都会购买和进行烹饪。那么,牡蛎是一种寒性的海鲜,富含大量的优质蛋白质和矿物质,所以怀孕能吃牡蛎吗?其...

怀孕能吃牡蛎吗

孕期女性,是需要补充大量的营养素的。所以很多营养价值比较高的食物,家人都会购买和进行烹饪。那么,牡蛎是一种寒性的海鲜,富含大量的优质蛋白质和矿物质,所以怀孕能吃牡蛎吗?其实对于一般的孕妇来说,是可以吃牡蛎的,但是在食用的过程中也应该注意一些问题。

孕妇饮食应注意什么

孕妇作为特殊人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意。怀孕期间,宝宝身体器官不断发育,需要充足营养供给,怀孕期间若不注重均衡的营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡营养。

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康

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2、不宜过量摄入高蛋白

医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

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