正常排便的方法有很多，首先是多喝水，多按摩下腹部。其次，可以吃一些通便的食物，如：蜂蜜、红薯、香蕉等。第三，就是要多做户外运动，这样可以促进我们肠道的蠕动。第四聚卡波非钙、小
通便 蜂蜜 热米汤 芝麻粥 红薯粥 红薯
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