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什么是膳食纤维？膳食纤维含量高的食物有哪些？什么是膳食纤维？高膳食纤维的食物有哪些?

膳食纤维含量最高的食物是大米小麦等有杂质的谷物，也就是米糠和麦麸，这种纤维不溶于水，在胃肠内不能完全消化，没有热量，含有维生素b，可以填饱肚子，是非常有效和安全的减肥食品。那

膳食纤维高膳食纤维食物原创

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2023-03-17

养生功效

: 补肾 /补脾 /补气 /补虚

: 滋阴 /健脑 /安神 /明目

: 生津 /活血 /消食 /免疫力

: 养肝 /养胃 /养心 /养颜

: 清热 /止咳 /利尿 /消肿

: 降压 /降脂 /降糖 /抗癌

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