30度左侧卧正确图(孕妇左侧卧30度标准图)-j9九游会官方

孕妇来到怀孕中期刚开始就需要留意自身的睡觉姿势，假如应用的睡觉姿势有误，不但影响孕妇本身身心健康，导致血液不顺畅，还会继续影响胎宝宝的身心健康生长发育，因此孕妇在孕中后期建议采用侧睡睡比较好，尤其是左侧卧。

孕妇恰当睡眠质量姿态应维持在15度至30度孕妇左侧睡是最好的，或是30度至45度也是能够的，但留意一定不能是90度的孕妇左侧睡，孕妇假如采用90度孕妇左侧睡不但会让人体觉得不舒服，并且这类姿态也难以长期维持。

孕妇在采用孕妇左侧睡时，因为要维持15度至30度是较为艰难的，因此建议孕妇能够到母婴用品经销店买一个侧卧枕，随后将侧卧枕垫在腰背部后边，假如一些孕妇不愿特意买一个侧卧枕，立即应用枕芯或伸缩的小被子垫在后面也是能够的，会让孕妇睡得更为舒服。

留意孕妇在左侧睡的情况下尽可能不必压着自身的左胳膊，能够将右手取下放到人体前上边，另外睡眠质量时人体不能含胸，那样会让孕妇觉得舒适一些，而且有益于提升睡眠，此外尽管左侧睡对孕妇具备益处，也不可以始终保持同一睡眠质量姿态，建议能够适度两侧变换着睡。