你应该知道的膳食纤维对孕妇的重要性 膳食纤维对孕妇的重要性你应该知道-j9九游会官方

怀孕期间，体内的黄体素分泌会大量增加，会使肠道内的平滑肌变得松弛，导致肠道蠕动缓慢，此时，大肠对水分的吸收会增加，导致孕妇的大便变硬，那么，膳食纤维对孕妇有什么作用？孕妇便秘的危害

1、影响分娩。有的便秘孕妇在分娩时，粪便堆积在肠道内会阻碍胎儿下降，造成产程延长，甚至难产。

2、怀孕后期，便秘会越来越严重，常常几天不排便，甚至1-2周都不能排便，造成腹痛、腹胀。

3、从美容角度看，长期便秘的人，痤疮的发病率很高，皮肤普遍粗糙、苍白。产生孕妇斑

4、肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒素血症，对身体造成极为严重的后果，对发育中的胚胎宝宝造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。

5、研究发现，乳房发育异常在有便秘的妇女中占23.2%，而在无便秘的妇女中仅占5.1%，两者之间存在明显差异。

长期便秘使肠道内的毒素积聚吸收并进入乳汁，引起婴儿腹泻，影响婴儿的生长发育。

孕妇便秘的治疗方法--膳食纤维

膳食纤维主要存在于水果和蔬菜中，看似微不足道，但对于想要改变便秘的孕妈咪来说，却是一个好帮手。这些废物和毒素必须依靠膳食纤维的帮助才能顺利排出体外，这样才能保持身体健康，减少有害物质，降低疾病发生率。

膳食纤维的作用

1.

通便。膳食纤维是形成大便的原料，俗称 "肠道清道夫"，它能使大便松软，增加大便量，还能直接刺激肠道蠕动，加快大便排出，有利于预防便秘和肠癌。

2. "喂养 "益生菌：一些可溶性膳食纤维，可以选择性地 "喂养 "益生菌，通过这些益生菌进一步发挥有益作用，可以治疗各种慢性肠道疾病。

3. 促进吸收：90%的营养物质从肠道吸收，膳食纤维可以改善便秘，调节胃肠道，促进益生菌的生长，从而促进各种微量元素的吸收。