牛排吃了会胖吗(牛排吃了会胖吗女生)-j9九游会官方

牛排是一种营养价值比较高的肉食品，它的热量不是特别的高，含有比较有营养的蛋白质，平时适当的吃一些牛排是不会出现发胖问题的，它主要能够提供人体的氨基酸，对于身体的健康是非常有好处的，而脂肪含量比较低，有补益中气，健胃消食的作用，很好的强健筋骨的效果。

吃牛排会胖吗

牛排是常见的西餐食物,那么,吃牛排会胖吗?有什么好处呢,小编为大家解答吃牛排是否会胖,介绍了有关吃牛排的好处,一起来看看吧!

吃牛排不会长胖！因为，牛肉蛋白质中所含的人体必需的氨基酸成分丰富，因此营养价值很高，而且非常适合老年人、儿童、身体虚弱及病后恢复期的人。

牛肉每100g(食部)含蛋白质20．1g、脂肪、1o.2g维生素，b10.07mg、维生素b20.15mg、钙7mg；磷170mg、铁0.90mg，又含有胆隘醇125mg。

牛肉的脂肪含量才10.2克，因此，吃牛肉不会长胖的。

吃牛排的好处

牛肉味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

牛排的营养价值

1. 牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品;

2. 牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

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