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预防白头发的有效方法(按摩啥穴位预防白头发)-j9九游会官方

更新日期:2023-09-12 07:00:09  来源:养生之国

导读每个人都不可避免得会长白头发,面对这一情况,我们往往无从下手,并没有医疗物质可以根治白头发,所以在我们还是满头黑发的时候,就应该预防这一情况的出现。根据我们生活的经验能力...

预防白头发的有效方法

每个人都不可避免得会长头发,面对这一情况,我们往往无从下手,并没有医疗物质可以根治白头发,所以在我们还是满头黑发的时候,就应该预防这一情况的出现。根据我们生活的经验能力,都知道吃芝麻有效。

一、微量元素的补充

近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当黑色头发含镍量增多时,头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外,还含有钛。由此可见,微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现,在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、木耳海带、大豆、麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意b族维生素的摄入。医学家现已确认,缺乏维生素b1、b2、b6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入,如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。并且注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程,是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说,黑色素形成的基础是酪氨酸,酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此,应多摄入含酪氨酸丰富的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

二、营养的补充

中医学认为,长白头发主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的长白发遗传有关,不易治疗;而后天性的少白头,除了根据病因治疗外,还应加强营养。实验表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

预防白头发的有效方法

三、情绪的掌控

日常保持心情愉快、减少焦虑,可以预防白发的出现。

预防白头发的有效方法

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