吃什么可以通经活血(吃什么能通经活血)-j9九游会官方

如果出现血瘀，常常对健康造成影响是比较大的，往往会导致血液循环变差，这时候常常会引起四肢麻木，引起筋骨疼痛，出现以上症状表现的时候，应该注重饮食调养，可以通过食疗来达到改善的效果，平时可以多吃一些通经活血的食物，比如说花生猪蹄汤，天麻鲤鱼汤等等，都有一定的保健和调养的功效。

吃什么可以通经活血

一、花生猪脚汤

食材：猪脚300g，胡萝卜1根，花生米50g，枸杞20g，生姜1块，葱1根，适量胡椒粉、料酒、盐以及高汤

做法：1、生姜和葱都需要清洗干净，然后把生姜的皮去掉切成片状，葱切成葱花，胡萝卜也洗净后去皮，切成块状，将枸杞和花生放入清水中浸泡片刻，猪脚清理干净后切块状；

2、取锅加水，先等水烧开后，再把猪脚和胡萝卜放入锅中，煮一阵后将其捞起并沥干；

3、重新取一个干净的砂锅，把煮好的猪脚、胡萝卜以及枸杞、花生都放进去，再加入生姜、料酒和高汤，盖上盖子后煲煮45分钟左右，最后加盐和胡椒粉，再煲10分钟，关火撒上葱花即可。

功效：猪脚是通络活血的佳品，可以很好的改善四肢疲乏、腿部抽筋等症状；而花生也是活血的佳品，常吃花生，有效预防动脉硬化。因此此汤有着非常显著的活血通络功效，有效改善血脉不通、手脚麻木等症状。

二、天麻鲤鱼汤

食材：鲤鱼500g，冬瓜200g，天麻10g，胡萝卜1根

做法：1、将天麻和胡萝卜清洗干净，胡萝卜需要切成块状，然后把冬瓜的皮和瓤全部去除切块；

2、鲤鱼清理干净以后，头部、骨头都要去除，刀工好的朋友可以把鱼肉切成条，然后将其编成麻花状，放在一个盘子里，上锅蒸煮；

3、取锅倒入高汤，先用大火煮开，然后放入冬瓜、天麻，并加盐，改成小火直到煮烂为止再放入鲤鱼、胡萝卜以及葱花和胡椒粉，继续煮上片刻即可。

功效：天麻有着非常好的通络活血功效，鲤鱼也是营养极其丰富的肉类，此汤不仅可以很好的起到通络活血功效，同时也有着极佳的滋补功效。