颈椎对应穴位 按摩不再疼-j9九游会官方

当人们在埋头苦干进行工作的时候，可能会出现颈椎性的问题，对于颈椎的治疗可以选择颈椎对应穴位，这样不仅不用吃药，而且治疗颈椎的效果也是非常的好，但是人们在进行按摩的时候是需要注意选择对应的穴位，这样效果才会比较好。颈椎对应穴位按摩主要是分为五个地方，对于这些部位是一定要知道的。

，又称“”是因为颈部的椎间盘、椎体、关节、韧带发生退行性改变，刺激或者压迫颈脊神经根、脊髓、椎动脉和椎旁交感神经等组织而出现的一种复杂症状，影响广泛的临床综合症。以下是穴位的选取：

1、按摩颈部两侧的群

正坐，按摩着用拇指肉颈部两侧的肌肉3~5遍，以放松肌肉，在点处着重按摩，随后点揉风池穴1分钟，以酸胀为宜。

2.拿揉肩部斜方肌

正坐，按摩者拿揉两侧肩部斜方肌，从内到外广泛的放松肌肉，反复3~5次，用拇指点揉两侧肩胛骨内上角附着处半分钟，点揉肩井穴半分钟，以酸胀为宜。

3.拿揉背部肌肉

正坐，按摩者用手掌自上而下的揉背部肌肉3~5遍，以放松肌肉，然后用拇指自上而下点揉胸椎棘突与肩胛骨内侧缘之间的区域，重点揉按痛点以及有条索处，反复按摩3~5次。

4.掌揉双侧冈下肌

正坐，按摩者用手掌揉双侧冈下肌肉半分钟，然后用拇指点揉天宗穴及冈下酸痛点，各半分钟，手法不宜太重，以酸胀为宜。

5.拍打肩背部

正坐，按摩者用手掌拍打肩背部，力量轻柔，以缓解疲劳。

建议：日常生活中多加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作之余做做头前屈，后伸和左右侧屈以及上肢的运动，即可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于精短脊柱的稳定。

改掉高枕睡眠的不良习惯，高枕会使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变得可能。