喝水撑大肚子真的吗(喝凉水真的会大肚子吗)-j9九游会官方

大肚腩的主要原因是动能吸收超过了热量消耗。发热量来自于摄取原料中的能量物质:蛋白质(4kcal/g)、人体脂肪(9kcal或g)、碳水化合物(4千卡/g)。发热消耗的关键在于三个方面:新陈代谢、人体活动和食物的热量效应。减肥瘦身管理中心主要是使发热量达到负值平衡(发热量摄取量低于发热量使用)。新陈代谢高矮关键与人体的营养状况及饮食结构有关,因此不吃晚餐基本上是一种非常有害的减肥方式。人的运动量和运动强度不能界定,科学研究表明,高韧性健身运动不利于减肥瘦身。减肥专家经常说,少吃多餐对减肥有好处,通常2-3小时,对减肥有一定的理论意义。所有减肥的方法都是即刻或间接地围绕着发热量,合理的指标值为降低发热量,健康指数为维持新陈代谢,持续指标值为控制胃口时的饱腹感和成就感。