当前位置: j9九游会官方-j9九游会官网 > 饮食养生 > 食疗养生 > 正文

这些食物能助你润肠通便!(具有润肠通便功效的药物是)-j9九游会官方

更新日期:2023-10-01 05:32:50  来源:养生之国

导读便秘,是很多朋友都有的健康小困扰。在专家看来,便秘不是小问题,长期便秘会损伤你的肠道健康。所以说,我们在日常养生保健中,需要一些能润肠通便的食物。下文具体介绍了一些可以润...

这些食物能助你润肠通便!

便秘,是很多朋友都有的健康小困扰。在专家看来,便秘不是小问题,长期便秘会损伤你的肠道健康。所以说,我们在日常养生保健中,需要一些能润肠通便的食物。下文具体介绍了一些可以润肠通便的食材

1.蜂蜜

你可能不知道,蜂蜜是肠道表情的“养颜液”,它可以让肠道的表情“和颜悦色”。

蜂蜜之所以具有这种功效,是由于在蜂蜜中含有一些人体所必须的氨基酸、维生素等物质,它能够有效的维护肠道的健康。

2.海带

这些食物能助你润肠通便!

研究发现,海带是促进肠胃蠕动的“加速器”,并且我国中医也指出,海带属于碱性食物,它可以有效的防止血液酸化从而有助于润肠通便。而且在海带中所含有的热量非常的低,膳食纤维也非常的丰富,因而能够更加有效的加速肠道的运动

另外在海带中,还含有一种叫褐藻酸的物质,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并且将其快速的排出体外。

海带的功效不紧急如此,它在将毒素快速的排出体外之余,还能够起到预防白血病的功效,可以说是一举两得。

3.低温酸奶

生活中润肠通便的食物很多,其中以低温酸奶最为有效,一直以来它都被誉为肠动力的“添加剂”。我国专家经过长时间的研究后发现,酸奶中所含有的益生菌可协助肠道抵抗有害菌。在日常生活中,我们只有大量的给人体补充益生菌,才能筑起维护肠道均衡的天然防线。

但在选择酸奶的时候一定要注意,以低温酸奶为最好,只有这种酸奶中所含有的益生菌才更加的丰富。

上文介绍的食物,都有润肠通便的特点。如果你也有润肠通便的需求,不妨来试一试这些食物。总之,便秘不是小事,积极防治是关键。今天介绍的食物,只要你能经常吃,就对防治润肠通便会有大帮助。

这些食物能助你润肠通便!

阅读全文
网站地图