面包含糖量高吗(全麦面包含糖量)-j9九游会官方

面包大家应该不会陌生，平时如果不想吃饭的话，很多人会用面包作为主食。然而，大家现在的饮食健康意识到非常高，特别是有些很在意食物中的含糖量，像有糖尿病、不想长胖的人就要严格的控制含糖量，所以就很关心面包的含糖量。那么，面包含糖量高吗？下面咱们就来看看吧。

面包在制作过程当中不仅需要加入面粉，还需要加入糖分和油脂类食物来调味，有些人为了追求味道的可口，还会在面包制作过程当中加入牛奶，这些食物当中所含有的糖分都是很高的。

无糖无油杂粮面包做法

首先制作杂粮面包的材料需要高筋面粉、荞麦粉、玉米粉以及一些做面包的器具，如果家里有面包机，那么做面包就会省事许多。

再就是把三种面粉全部过筛一遍，等到面粉过筛后变得细腻，这个时候就可以开始制作杂粮面包了。

其次就是提倡的无糖无油，那么就不需要放这些材料了，可以放一些牛奶在面包机中，然后放入面粉。

再就是按下面包机制作面包的程序，这样就只用静静的等待面包机制作出来的面包了。

然后就是面包机做好面包之后，那么就先让烤好的面包冷却一下，再就用刮刀把面包的边缘轻轻刮一下，这样面包就烤好了。