吃水果玉米的利弊(吃水果甜玉米的好处和坏处)-j9九游会官方

水果玉米属杂交种,因其香甜多汁的口感而深受各类人群的喜爱,同时玉米中含有较多的营养成分,对健康有益,但由于糖含量高,不易消化,不宜部分人食用。

1、好处:水果玉米的胚乳含有10%-15%的糖,是普通玉米的25倍,因此口感更甜,并能促进食欲。 此外,玉米的营养成分比较丰富,富含氨基酸、维生素 b、维生素e 、镁、钙等多种矿物质,营养价值较高,而且玉米水果中富含膳食纤维,有助于加速肠道的蠕动,促进食物的消化、吸收,防止便秘的发生;

<p>2、坏处:玉米由于含糖量高,所以不适合血糖高的人多吃,以免引起血糖波动过大。 玉米水果纤维含量高,不易消化,对患有胃病或消化功能不佳的人,要注意减少水果玉米的摄入量,以免加重胃肠道负担,导致消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。