月经期间吃什么排血量 月经期间吃什么排血量最好-j9九游会官方

月经实际上是在排毒，我们排出的血液是排出体内的脏东西，这样就不会有那么多毒素聚集在体内。实际情况是，可以通过食物有效地排出体内的脏东西。那么，月经期间吃什么排血好呢？以下是你可以期待的内容。

月经期间吃什么能排血

1. 红豆

红豆有利水消肿的作用，吃它可以养心排血。最重要的是它含有铁元素，吃了有助于行气补血，促进血液循环，使经血排得更顺畅。

2.红糖水

月经期间喝红糖水有助于排除毒素和淤血，可以温暖身体，增加能量，活络气血，加快血液循环，使经血排出更顺畅。

3.猪血

经期适当吃点猪血，可以补充体内消耗的铁质，同时还可以清除体内的有害物质，使之不至于浪费。它对经期排血也有效果。因此，来月经的时候，可以煮一些猪血汤食用。

4、木耳

木耳性味甘平，具有补气益智、活血止血的功效。中医认为，黑色食物可以控制生殖激素和肾脏的功能，可以帮助身体排出脏血。

5. 红枣

红枣可以起到补血的作用，也比较甜。在月经期间吃一些红枣粥，可以帮助排毒和排出体内的血液。这也是一个特殊时期，可以放纵自己吃甜食，而不用担心发胖。此外，还可以吃一些面条，可以缓解痛经以及腰痛。

6.甜食

可以适当吃些甜食，帮助排血。而且这时可以放纵吃甜食，因为你不会发胖。经期容易腰酸背痛，食欲不振，所以这个时候可以多吃一些开胃的、容易消化的食物，如红枣、面条、粥等。

从上面我们可以了解到，经期吃红豆、红糖水、猪血、木耳、红枣等食物好排血，希望以上内容可以帮助到大家。