长期喝酸奶有什么好处 经常喝酸奶的功效-j9九游会官方

酸奶是很多人喜欢的一种饮品，酸奶是由纯牛奶发酵而来，除保留了鲜牛奶的营养成分之外，还产生了对人体有作用的多种维生素，营养更为丰富且更容易被人体所消化吸收，那么长期喝酸奶有什么好处呢？一起来看看吧。

3.预防骨质疏松

人们在平时生活中长期喝酸奶能预防骨质疏松发生，因为酸奶中含有丰富的乳酸和钙，这些物质在被人体吸收后能加快人体对微量元素钙的吸收，而且能促进骨骼发育，它能提高人体骨骼健康水平，能降低骨质疏松和骨关节疾病的发病率。

4.美容养颜

经常喝酸奶有滋润皮肤，以及补磷补钙，还有润肠通便的作用。一些平时生活中气血不足，营养不良，并且有脂肪肝的人可以在日常生活中多喝一点儿酸奶。

5.防治肝炎

酸奶中含有大量乳酸，能抑制和杀死胃肠道中的腐败细菌，并减少由其他毒素所引起的自身中毒。而急性肝炎患者在急性期摄入过量蛋白，在肠道内经细菌分解会产生氨等有毒物质，就会加重肝脏的负担和诱发肝昏迷。

6.祛痘

酸奶还可以缓解痘痘，这是因为酸奶里面含有丰富的高活性无机矿物质、微量元素锌、维生素a以及维生素e的某些衍生物，这些东西都可以帮助人体某些毒素迅速的排出体外，还可以减少对痤疮的刺激，脸上长痘痘的女性可以多喝一点儿酸奶，对于痘痘的消失是很有帮助的。

看完上文的介绍后，相信大家对长期喝酸奶有什么好处已经有所了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。