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慢跑前的拉伸运动怎么做?(慢跑前的拉伸怎么做)

人们在运动之前总是需要做好热身准备的，这样才能减少在运动的过程中出现的一些意外伤害。即便是慢跑也是要做好拉伸运动的，若是未准备就直接跑步，很容易出现抽筋或是拉伤肌肉等

慢跑怎么热身如何拉伸拉伸方法

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