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跳绳的基本动作有哪些(跳绳最基本的动作)

现如今，在我国有很多跳绳爱好者，大家还会把跳绳形成了一种比赛，因为跳绳比赛不仅仅可以锻炼身体的同时又能够养生，还可以增加生活的娱乐，跳绳最重要的是用自己的双腿和手腕，手腕的

跳绳怎么跳如何跳跳绳健身

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2023-01-21

养生功效

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: 滋阴 /健脑 /安神 /明目

: 生津 /活血 /消食 /免疫力

: 养肝 /养胃 /养心 /养颜

: 清热 /止咳 /利尿 /消肿

: 降压 /降脂 /降糖 /抗癌

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