让你在夏天保持凉爽的五个小窍门-j9九游会官方

热浪滚滚，真正的夏天来了。在这个炎热的夏天，很多人都会选择在家里避暑，而不是在办公室里避暑。"避暑 "的意思是指 "在家里避暑"。那么如何避暑才是最有效的呢？下面五招教你从头凉到脚，赶紧看看吧。

1. 脉穴降温

小时候生病了，妈妈可能会在你的额头上放一条凉毛巾。给脉搏点降温的原理是一样的。每小时让凉水在你的手腕上流淌约1分钟，以冷却你的脉搏点。在你的太阳穴或脸颊上喷水也有类似效果。

2. 多餐少食

吃完饭后是否感觉很热？这不只是因为食物是热的。丰盛的、富含蛋白质的饮食会助长你身体的代谢之火。解决办法是多餐少食，这样你会感觉凉快一些，而且对你的健康有益。

3.吃辣椒

拉丁美洲、印度、泰国，这些国家是世界上最热的地方之一，但这些国家的人也喜欢吃世界上最辣的食物。原因何在？科学家们仍在争论，但最有可能的原因是，辛辣的食物使人们出汗，从而降低体温。起作用的是辣椒中的辣椒素。如果你有潮湿的皮肤，吃辣椒出汗会让你感觉更凉爽。

4. 热带棉麻衬衫

向那些经常生活在热带气候中的人学习，穿宽松和轻薄的棉麻衣服。guayawera衬衫，有时被称为“墨西哥婚礼衬衫”，是为了自然缓解炎热而发明的。作为菲律宾国服barong的“近亲”，guayavera衬衫可以吸收皮肤上的水分，穿着时不要把衬衫塞进裤腰，以促进空气流通。

5. 清凉入睡

许多人发现在炎热的天气里很难入睡。想让你的床保持凉爽？在一个普通的热水袋里装上冰水，用它来冷却你的脚踝和膝盖背面，它很有效。

你也可以尝试把床单放在袋子里，在冰箱里冷冻1至2小时，然后睡在这个床单上。保持头部凉爽你的身体会感到凉爽，如果可能的话，选择一个凉爽吸汗的有机棉枕头，直到秋高气爽。