夏季户外旅行的四个误区(大连户外旅行谁家好)-j9九游会官方

夏季天气炎热，健康专家提醒，夏季外出休闲运动或旅游有四个误区：

误区一：太阳镜颜色越深，对眼睛的保护作用越大。

事实上，镜片太深会影响眼睛的视力，因此眼睛容易受到伤害。夏季太阳镜的镜片应能透过30%的可见光，灰色和绿色是最好的，因为这些颜色不仅能防止紫外线辐射，而且视觉清晰度也最好。

误区2：穿得越少，旅行越凉快。

事实上，只有当皮肤温度高于环境温度时，裸露的皮肤才能增加皮肤的热量传导；而当温度接近或高于皮肤温度时，皮肤不仅不能散热，反而会吸收外界环境的热量。

误区三：旅行中喝啤酒可以解暑。

事实上，人体在夏季运动时出汗较多，容易疲劳。如果再继续喝啤酒，酒精引起的“热”的感觉会加重口渴和出汗的现象，从而降低人的思考能力。因此，最好多喝一些活性维生素类饮料来解渴消暑。

误区四：用饮料代替白开水对健康有利。

苏打水、果汁、可乐和其他饮料含有更多糖精和电解质。这些物质会对胃部造成不良刺激，影响消化和食欲，如果大量饮用，还会加重肾脏的过滤负担，影响肾脏功能。因此，夏季运动不宜多喝饮料，最好喝白开水，特别是儿童和老人，应少喝饮料多喝水，最好喝些淡盐水或淡茶水。