健康和养生的精神你掌握了几个要领 养生篇之精神养生你掌握了几个要领-j9九游会官方

精神养生就是通过自己的道德修养来养生，所谓的精神养生就是刺激人的神经不要像普通人那样经常大起大落，这很伤人呢，伤了神经会使大脑分泌更多的激素来调节，善于精神养生的人可以调节自己的情绪哦，不要让自己大起大落，不管多大的事情都能很好的处理，心态收没这种人你说能活多久？

精神养生法

精神保健法是指通过净化精神世界，自动消除贪念，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿的目的。精神保健法相当于现代医学的心理保健法。　　传统养生学强调 "形神合一 "的理论。所谓 "形 "就是肉体，指的是人的机体，而 "神 "有广义和狭义之分。广义的神是指整个人体生命活动的外在表现，包括一切生理或病理的外在表现。狭义的上帝指的是人类思维活动的精神意识。

形神合一指的是形与神的统一。形是神的物质基础，神是形的生命表现。只有形与神的统一才能达到健康长寿的目的。中医认为，神是生命活动的主宰，可以指挥人体器官和组织的功能活动，并提出了 "形神兼备 "的理论，认为人的生理功能与精神活动密切相关，精神因素可以直接影响器官、阴阳、气血等功能活动。如果一个人精神愉快，性格开朗，对生活充满乐观，就会阴阳平和，气血通畅，五脏六腑协调，机体自然会处于健康状态。相反，不良的心理状态会直接影响人体脏腑的功能，使脏腑功能失调，气血运行受阻，抗病能力下降，正气不足，容易导致各种疾病。

现代医学研究也证实，心理因素对身体健康有重大影响，心胸开阔、乐观开朗的人，其神经内分泌调节系统处于最佳水平，免疫功能也处于正常状态。心理不健康的人，神经内分泌功能失调，免疫功能下降，疾病的发病率明显提高。例如，a型性格急躁的人患高血压和冠心病的几率是b型性格平静的人的2至3倍，死亡的几率是b型性格平静的人的7倍；抑郁症也会使人的免疫功能明显下降，容易患传染病和肿瘤。因此，精神健康在预防和治疗心身疾病方面具有重要意义。

从以上可以看出，精神健康的实质就是要让自己的心态永远那么平静哦，而且是要每天保持同样的好心情哟，心情好了，身体里的细胞处处都是一种快乐的状态，可以缓解细胞的衰老和死亡哦。