清晨清理大便的方法是什么？ 早晨清肠的方法是什么？-j9九游会官方

很多盆友经常谈论肠油的话题讨论，对于清肠排毒很盲目跟风不清楚怎么办，那么今天我就给大家分享一些方法，给大家也快速去除下肠油，一起来看看吧!

如何去除肠油：最近新探访到一种简单、经济发展又合理的消除方法，发给大家，很感兴趣的盆友们可以试一试。提前准备：清肠排毒前一天要吃得清淡些，不必鸡鸭鱼肉，不要吃不容易消化吸收的化学纤维，心情愉快。准备一锅开水，大约六瓶矿泉水的量，放入一茶匙盐（米勺一般为一勺），搅拌均匀。10点以内睡觉，把闹钟调到5点50分，确保第二天早上能开机。

整个过程：早上五点五十起床，喝杯温水，活动一下，另外再烧一壶开水冲冲盐水。另外记得穿宽松点的衣服裤子，冬天要注意保暖。提前做好准备就可以了，在早上六点，肝脏排毒的最佳时间就开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水给早上烧开的水，600ml（相当于一瓶纯净水的量），湿热，咸味和微咸的蔬菜汁相似。因此，喝水要注意方法，如果嘴对嘴喝水，水的流速很慢，水在胃里很容易被消化吸收，造成尿急。因此，最好是大口喝（即满口喝），吞咽的姿势要快一些，那样的话，水能尽早到达乙状结肠，另外还能刺激胃肠功能。

示：这种浓度值不需要很精确，但必须保证有咸味。因为有了一定的浓度值，肠胃就会像血液一样在流动，不容易消化吸收喝下去的水，所以盐水才会有足够的份量来清洗肠胃，最终从肠道排出。为了加快水的流动性，避免它沉积在胃里，此刻必须再加上健身运动。

最有效的是瑜伽健身三式，每式十次。

第一式：向上拉申。两手手指交叉相扣，手心向上，踮起脚尖，全身尽力往上提，瑜伽健身式的腹式呼吸法十次，即呼吸时腹部外鼓，呼吸时腹部内鼓，这样腹部肌肉也能很好地参与健身运动。第二式：双手手指或十指交叉相扣，掌心向上，深呼吸，然后边呼吸边尽力向左屈伸，待气体呼出后，再将呼吸家手向上，数一遍，再边呼吸边尽力向右屈伸。第三式：两手平放，掌心相对，深呼吸，右手向颈部弯曲，然后边呼吸边尽力向右屈伸，眼睛侧视左手尖，待气呼出后，再呼吸回家左手向颈部弯曲，右手打开，然后边呼吸边尽力将右臂向左屈伸，眼睛侧视右手尖。这三式做完后，就可以再喝下一杯了。

第二次是第四杯刚开始大便，喝了十杯。

第三次只喝了八杯就清了，这样清的越多，肠油就越少，身心就越健康，肠胃也就越健康。常见问题：清肠排毒不需要太勤快，最理想的时间是十天一次，如果能两三个月清一次，也比不清肠排毒对人的身心健康有好处。

根据我上面的分享，大家对如何清肠排毒有了一定的把握，那么在以后的饮食与日常生活中，不妨参考我分享的这种方式，自己清肠吧