什么时候是服用钙片的最佳时间？ 钙片什么时候吃最好-j9九游会官方

钙片在日常生活中是一种常见的补钙产品，钙片主要是为了补充人体的一些钙元素，很多人都缺乏一些钙质所以，会导致一系列的疾病，所以钙片在生活中应运而生，生活中主要是进行一些钙的有机结合，可以提高人体对钙的吸收，促进一些骨骼的生长，在生活中对于身体的机能提升有比较好的作用。

钙片在日常生活中也是比较关键的，很多人对钙片的分类是非常多的，同时很多人在进行一些补钙的时候，也是比较关键的，首先补钙的时候一定要尽可能的多吃一些天然的钙的天然食品。

所谓 "晚上补钙效果好"，是因为人体在凌晨3点左右就会不断淘汰老旧的骨组织，因此，为了保证体内的钙指数更加稳定，晚上补充钙源是比较合适的。注意不要太晚吃晚饭，以免形成尿路结石。

有专家指出，每天睡觉前是补钙的最佳时间。在一日三餐中，人体可从食物中摄取300毫克至400毫克或更多的钙。当身体通过钙调节机制从尿液中排出钙时，血液中的钙可以随时从食物中得到补充，以维持血钙水平。到了晚上，身体不再进食，尿液照常形成，血液中的部分钙不断进入尿液，所以为了维持正常的血钙水平，身体不得不使用钙库，即骨骼中的钙。睡前补钙可以为夜间的这种钙质调节提供来源，阻断体内骨钙的使用，而且钙还具有镇静作用，可以帮助睡眠。

钙容易与草酸结合，草酸会影响钙的吸收，所以补钙的最佳时间应该是在睡前，两餐之间。要离睡觉还有一段时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在下半夜和早晨最低，最适合补钙。

以上就是钙片什么时间段吃，食物是最好的药没有副作用，比较安全，其次如果食物不能满足身体的一些补钙需求，可以使用一些钙片，有可能使用一些天然的食物可以做成一些钙片。钙片在生活中的食用时间一般是饭后三十分钟到一个小时，最合适啦。所以服用也是比较关键的。