头晕时该怎么办 头昏了怎么办-j9九游会官方

很多人在长时间的工作或高压下，会出现头晕的情况，其实生活中很多小工具都会帮助你缓解头晕，只要你稍加注意并使用，头脑就会变得清醒，下面介绍几种方法，帮助你缓解头晕，提高工作效率，缓解各种压力。这里要用到的工具主要是花露水（也可以用清凉油）和水。

用水的方法是最简单和最可行的。当你感到头晕时，可以准备一杯凉白开，如果在夏天也可以准备一杯冰镇水，过一会儿，喝一口，在闭目养神一会儿就会缓解很多。当然，如果在秋冬季节这种方法最好不要用，因为这个时候喝冰水不利于健康。所以这个时候可以用花露水或清凉油涂在太阳穴上，然后慢慢按压，就可以缓解头晕，使头部感到清凉爽快。

除了这两种方法外，一些肢体语言也可以帮助你缓解头晕。

首先，向上和向下耸动肩膀。两脚分开站立，大约与肩同宽，尽可能地将两肩抬起，停顿片刻，然后突然放下两肩。做8次。

第二，在你身后举起你的手臂。两臂在后面交叉伸直，然后用力向上，好像用肩胛骨顶住头根，保持两三秒钟，两臂落下，好像要打腰部（实际也可以打）。做2～3次。

第三，双手向前叉腰。屈肘，十指交叉放在胸前，两手迅速向前，同时迅速将头向前低下，使头在两只小臂之间伸直。做5至10次。

第四，双手叉腰，肩并肩。手指在胸前交叉，掌心朝下，尽量将肩膀向左、向右转。头部必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动范围应等于或大于90度。左右交替进行，做5-10次。

第五，两肩前后弯曲。首先，使两肩尽量向后弯曲，就像两肩胛骨相接一样。然后用力使两肩向前弯曲，如两肩在胸前会合，并使两手向后合拢，做5～10次。

以上只是一些简单的缓解头晕的方法，如果用了以上方法，头还是觉得晕，那么建议去医院做一些头部检查，确定身体是否健康。