中医养生 7种打通经络的方法 中医养生 打通经络7种方法-j9九游会官方

中医讲究 "气、血、经络"，认为人体是靠气运行的，而气通过经络运行，遍布全身，所以要保证经络的顺利运行，才能保证身体的健康，今天我们就教大家几招，保证经络的顺利运行。

1、轻揉耳轮通肾气：

双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮来回推拿1分钟，直到耳轮充血发热。

提示： 中医认为，全身的精气由五脏六腑收集后交给肾脏保存，肾脏开窍于耳，耳部布满了全身的穴位，所以按摩耳朵不仅可以强健肾脏，还可以打通全身的穴位。

2、梳理头发，促进血液循环：

用手指或木梳从额头到枕头后面，从颞部两侧到头顶进行 "梳理"，每次50～100次，以早晨梳理头发为最佳。

提示：人体经络汇聚于头部，梳头要经过眉冲、通天、百会、神堂、玉枕、风池等近50个穴位，把这些穴位的刺激当作针灸，可以促进头部血液流动，疏通经络。

3、莲花坐活动韧带：

坐好后，屈左腿，左脚背放在右大腿腹股沟处，双手放在左膝上，轻轻做上下弹性运动数次，使之触地；然后换右脚。

提示：坚持运动可以帮助身体的许多韧带，使腿部、腹部、胸部、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

4、五字调气通五脏：

每天早晨，用鼻子吸气，嘴里呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字的声音对应一个脏器：嘘对肝脏，呵对心脏，口四对肺，吹对肾脏，呼对脾脏。

提示：这是用调节呼吸的方法来调节气息，疏通五脏。如常念 "嘘 "可养肝明目，常念 "呵 "可泄心火等，长期坚持，会有一定效果。

5、三行放松法通经络：：

平躺在床上，将身体分成三条线，分别从上到下进行放松。第一条线（两侧）：头顶--头两侧--颈部两侧--两肩--两上臂--两肘关节--两手。意念保持在中指的末端

1~2分钟；第二条线（正面）：面部-颈部-胸部-腹部-两条大腿-两个膝盖-两条小腿-两个脚背-十个脚趾。意念在脚趾上保持1至2分钟；第三条线（背面）：后脑勺--枕部--两小腿背面--两脚跟--两脚底。意念在脚心的涌泉穴保持1～2分钟。

提示：目的是沿经络放松。其实这是为了促进气血沿着经络走通，检查畅通程度，对那些疲劳或失眠者有效。

6、薄荷茶味疏通经络：

取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味道并稍凉后，滤去渣滓，再加入少量冰糖，或将新鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入沸水。

提示：用来泡茶的欧洲薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦而辛，有健胃消食的功效，但薄荷性凉，不易久服。

7、老丝瓜引导经络：：

老丝瓜1条，切碎后炒至微黄，研细，每次10克，用热水冲服。

提示：老丝瓜筋脉遍布，与人体经络相似。用老丝瓜的气来引导人体经络，使气血通畅。

八种打通经络的方法可以使你的经络畅通无阻，身体舒畅。