五十岁的女人脱发怎么办 五十岁女人脱发怎么办-j9九游会官方

女性到了50岁可能就进入了更年期，这是女性的一个重要时期，心理和生理方面都有明显的变化，很容易导致抑郁、焦虑等一些不良情绪，因为激素分泌的变化，也会导致一些健康问题，这个时候也容易出现脱发。在这个时候，我们可以通过补充雌性激素和蛋白质，来缓解脱发。

1、洗头不要太勤快，要勤快地梳头。

洗头次数过于频繁，反而不利于头发的健康生长，会使脱发更加严重，控制洗头次数有助于防止脱发，冬季每周洗头2-3次，夏季可根据出汗次数增加，但不能过于频繁。

另外，每天早晚梳头一百次，可以刺激头皮的血液循环，增加头发髓质和皮质中的黑色素颗粒，改善毛球中色素细胞的营养和细胞活性，有利于头发的顺利生长。

2、补充植物性雌激素。

由于卵巢功能退化，雌激素分泌大不如前，导致月经改变、潮热、情绪烦躁、失眠、脱发、缺钙等。因此，调节雌激素水平是削减头发的根本原因。雌激素严重不足者可在医生指导下服用雌激素药物，不宜自行补充。

3、补充蛋白质。

蛋白质是维持头发生长的基本物质，它是头发的助推器，好的蛋白质包括新鲜的鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶等，进入肠道后变成氨基酸，被发根处的毛乳头吸收，并合成角质，经过角质化，就是我们的头发。但对于处于更年期的女性来说，由于新陈代谢的下降，在饮食上应全面调节热量的摄入，动物蛋白不能过度摄入。

4、多吃富含维生素的食物。

缺乏维生素a会使头发脱落，以及产生头皮屑，而维生素a大量存在于胡萝卜、菠菜、莴苣叶、芒果、动物肝脏、鱼类等食物中；维生素b能促进头皮代谢，多存在于新鲜果蔬、全麦食品中；维生素e能抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长，可多吃莴苣、白菜、黑芝麻等。

5、补肾，改善脱发。

中医认为，更年期综合征是肾气渐衰、肾精不足的表现，由于肾藏精，主生长、发育和生殖，因此，更年期妇女会出现天机渐绝、生育能力下降、失眠健忘、烦躁脱发、潮热多汗等症状。

6. 保持心情愉悦。

精神紧张是更年期妇女的典型症状，这些不良因素是导致脱发的重要因素，因此，更年期妇女要注意调整自己的精神状态，一定要明白更年期是一个生命的必经过程，没有什么特别之处，平时可以培养一些有意义的爱好，既能转移注意力，又能陶冶情操，更加顺利地度过更年期。