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五十岁的女人脱发怎么办 五十岁女人脱发怎么办-j9九游会官方

更新日期:2023-04-28 15:57:40  来源:养生之国

导读女性到了50岁可能就进入了更年期,这是女性的一个重要时期,心理和生理方面都有明显的变化,很容易导致抑郁、焦虑等一些不良情绪,因为激素分泌的变化,也会导致一些健康问题,这个时候...

五十岁的女人脱发怎么办 五十岁女人脱发怎么办

女性到了50岁可能就进入了更年期,这是女性的一个重要时期,心理和生理方面都有明显的变化,很容易导致抑郁焦虑等一些不良情绪,因为激素分泌的变化,也会导致一些健康问题,这个时候也容易出现脱发。在这个时候,我们可以通过补充雌性激素和蛋白质,来缓解脱发。

1、洗头不要太勤快,要勤快地梳头

洗头次数过于频繁,反而不利于头发的健康生长,会使脱发更加严重,控制洗头次数有助于防止脱发,冬季每周洗头2-3次,夏季可根据出汗次数增加,但不能过于频繁。

另外,每天早晚梳头一百次,可以刺激头皮的血液循环,增加头发髓质和皮质中的黑色素颗粒,改善毛球中色素细胞的营养和细胞活性,有利于头发的顺利生长。

2、补充植物性雌激素

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由于卵巢功能退化,雌激素分泌大不如前,导致月经改变、潮热、情绪烦躁、失眠、脱发、缺钙等。因此,调节雌激素水平是削减头发的根本原因。雌激素严重不足者可在医生指导下服用雌激素药物,不宜自行补充。

3、补充蛋白质。

蛋白质是维持头发生长的基本物质,它是头发的助推器,好的蛋白质包括新鲜的鱼、肉、蛋、豆制品牛奶等,进入肠道后变成氨基酸,被发根处的毛乳头吸收,并合成角质,经过角质化,就是我们的头发。但对于处于更年期的女性来说,由于新陈代谢的下降,在饮食上应全面调节热量的摄入,动物蛋白不能过度摄入。

4、多吃富含维生素食物

缺乏维生素a会使头发脱落,以及产生头皮屑,而维生素a大量存在于萝卜菠菜、莴苣叶、芒果、动物肝脏、鱼类等食物中;维生素b能促进头皮代谢,多存在于新鲜果蔬、全麦食品中;维生素e能抵抗头发老化,促进细胞分裂,使头发生长,可多吃莴苣、白菜芝麻等。

5、补肾,改善脱发。

中医认为,更年期综合征是肾气渐衰、肾精不足的表现,由于肾藏精,主生长、发育和生殖,因此,更年期妇女会出现天机渐绝、生育能力下降、失眠健忘、烦躁脱发、潮热多汗等症状。

6. 保持心情愉悦。

精神紧张是更年期妇女的典型症状,这些不良因素是导致脱发的重要因素,因此,更年期妇女要注意调整自己的精神状态,一定要明白更年期是一个生命的必经过程,没有什么特别之处,平时可以培养一些有意义的爱好,既能转移注意力,又能陶冶情操,更加顺利地度过更年期。

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