人体各器官的排毒时间是什么？ 身体各器官的排毒时间是什么-j9九游会官方

由于在日常生活中，我们会吃很多的垃圾食品，所以对于我们来说，排毒是非常有必要的，那么身体各器官的排毒时间是什么呢？如果你不知道的话，可以仔细研究一下，然后在以后的生活中严格要求自己，这样我们不仅可以有一个健康的身体，而且工作效率也会大大提高，下面我们一起了解一下什么是人体器官的排毒时间？

一、起床睡眠周期：是人体最熟悉的生物节律，由大脑控制，它影响着人体其他许多功能的周期。

第二，气体消耗：在身体活动通常最激烈的时候增加。

三、心跳：通常为每分钟72次，但在晚上10点到早上7点这段时间，频率略有下降。

肾上腺分泌：在睡前减少，但在醒来之前开始增加，在上午8点达到高峰，此时开始为一天的活动做准备，在下午4点达到另一个小高峰。

v. 繁殖。繁殖的周期与月亮的变化同步。卵巢排卵的周期约为二十八天，而怀孕从受精到分娩通常为二百七十天。

血细胞数量。血细胞的数量也有一个周期，在早晨，红细胞和白细胞的数量是一天中最低的。

细胞分裂：可发生在身体的各个部位，尤其是在夜间最为频繁。

血压：睡眠时血压一般会下降，半夜2点时降到最低，早晨6点时逐渐上升，上午11点时最高。

i. 晚上9-11点是免疫系统（淋巴）排毒的时间，这段时间应该安静或听音乐。

二、晚上11点-凌晨1点，肝脏排毒，需要在酣睡中进行。

第三，凌晨1-3点，胆汁排毒，也是如此。

第四，凌晨3-5点，肺部的排毒。这就是为什么咳嗽的人在这段时间里咳嗽得最厉害，因为排毒作用已经到了肺部；不要涂抹止咳药，以免抑制废物的排出。

第五，早上5-7点，大肠的排毒作用，应该去厕所排便。

第六，上午7-9点，是小肠吸收大量营养物质的时间，应吃早餐。最好早点吃，6点半前吃，7点半前吃。不吃早餐的人要改变习惯，即使拖到9、10点吃也比不吃好。

七、半夜到凌晨4点为椎心血的时间，一定要睡觉，不宜熬夜。

每个人都有自己固定的排便时间，一般一天一次，认为那是自己身体排毒的时间。其实不然，不同的身体器官有自己不同的排毒时间，所以调整时差要适应我们身体器官的排毒时间，这样排毒才会事半功倍。

最佳睡眠时间：晚上10点。

晚上11点至凌晨5点：胆、肝、肺的排毒时间

胆囊、肝脏和肺部的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可以通过以下方法来提高睡眠质量，使胆、肝、肺得到充分的休息，从而排出毒素。

1、睡前吃一些有利于睡眠的食物。如麦片、核桃，或一杯热牛奶。

2、按压穴位。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，均可有效帮助睡眠。

3、在黑暗环境中睡觉。晚上睡觉时一定要关灯，因为灯光会影响大脑松果体分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，具有催眠作用。

4、晚上10点睡觉。晚上10点到凌晨2点是人体排毒的黄金时间。

以上介绍了身体器官的排毒时间，我们可以看到，在日常生活中大多数人没有严格按照这种方式来排毒，久而久之身体就会变得虚弱，脸上会长出痘痘等。如果你的皮肤不是很好，又找不到什么原因，多半是因为你的排毒时间不对。