b族维生素片的作用有哪些(b族维生素片有什么作用及功能)-j9九游会官方

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维生素b族片的作用有哪些？

维生素b族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。那么，维生素b族片的作用有哪些?

维生素b大家族最经常的成员有b1、b2、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6、b9(叶酸)b12(钴胺素)。它们的作用分述如下。

1、帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。

2、解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。

3、维生素b11、b12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起dna合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。

4、叶酸是一种重要的维生素，它与b12一起有利于血红细胞形成，预防贫血。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑畸形。此外，叶酸还有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平(衡量心脏病的重要指标)，预防心脏病。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。

5、是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。vb充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力;反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。

6、和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是b2。

7、脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素b有很好的效果。

8、缺乏b族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

9、b3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三d症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。

吃b族维生素片有什么好处？

维生素b群，有助於维护神经、皮肤、肝脏、眼睛、口腔、头发及消化系统的健康，在体内主要为产生能量时的辅助因子，能提振精神与抵抗压力。另一重点是维生素b群应该一起同时服用，除非有特殊需求，才有必要单方服用。

不过vb族维生素是水溶性的，如果摄入过多会随尿液排出体外，不会再体内积蓄，也不会中毒。基本大量服用也不会有明显异常，不过是浪费钱而已，适量补充即可。但是正常合理的膳食从食物中获得的维生素是足够的，不需额外补充

b族维生素片的作用是不是真的有很多种类呢，每个种类的作用也各不相同，大家可以根据自己的需要进行选择，针对性的去服用，效果一定很好。还有一些吃维生素b的好处，大家可以根据需要适当的服用哦，也没有什么不良的反应。