增强体质的一般保健品有哪些？我应该如何使用它们？ 增强体质的保健品一般有哪些？该怎么用？-j9九游会官方

药补不如食补，中国人自古就有吃补品的习惯。俗话说，"老人要补钙，年轻人要补脑，女人要补血"。在保健品的选择上，很多人都会根据自己的需求来服用，但同时也给健康带来一定的隐患。那么，生活中的天然保健品有哪些呢？冬瓜

天然减肥药

其实，要想减肥，不用吃昂贵而有害的减肥药，吃冬瓜就可以减肥。冬瓜利尿、助消化、消水肿，不含脂肪，有 "瘦身瓜 "之称。尤其是水肿型肥胖者，吃冬瓜减肥效果更明显。

柠檬

天然的感冒治疗方法

柠檬可以减轻伤风感冒的症状，因为柠檬中含有丰富的维生素c，将新鲜柠檬切成薄片，加盐和一杯热的咸柠檬水，可以减轻各种感冒的症状，尤其是在伤风感冒的早期，不吃药也能治好。

生姜

天然止痛剂

生姜实际上是一种天然的 "止痛药"。感冒头痛或痛经时，可以煮些生姜红糖水喝。用浓盐水煮生姜片，外敷在腰部和膝关节处，可以缓解腰痛和膝关节疼痛。

山药

天然的肾脏补品

山药不热不燥，味道平和。食用时，不必担心腹胀和便秘，适合各种体质的人。脾胃虚弱、肾虚的人可以把山药作为普通食品来补养身体。

香蕉

天然安眠药

外国人称香蕉是 "能结束人们烦恼的快乐水果"。香蕉其实就是包在果皮里的 "安眠药"，它含有镁元素，能消除身体的疲劳。睡前吃香蕉不用担心发胖，但它有助于消化，促进肠胃蠕动。

蜂蜜

天然抗炎剂

蜂蜜不仅营养丰富，味道鲜美，而且还可以作为创可贴的替代品。蜂蜜有特殊的酶和抗氧化剂，具有抗菌和消炎作用。当涂抹在伤口上时，纯蜂蜜可以防止感染并加速愈合。

葡萄

天然抗衰老疗法

葡萄含有原花青素，是目前国际公认的天然抗氧化剂，葡萄皮和葡萄籽也含有非常丰富的抗氧化物质。