宝宝饮食的3种果汁饮用方法 宝宝喝了越发伤身 宝宝饮食 3种果汁喝法宝宝越喝越伤身-j9九游会官方

果汁在宝宝圈里确实很有名，也许百分之五十的宝宝不喜欢吃蔬菜，但百分之八十的宝宝喜欢喝果汁。但在日常生活中，妈妈们对果汁的选择存在误区，导致宝宝越喝果汁身体越差。有3种喝果汁的方式是错误的。

直接给宝宝喝鲜榨的果汁

错误做法：很多妈妈直接把水果榨好后给宝宝喝，认为味道够浓、够鲜，但这样容易造成宝宝腹泻或便秘。

正确做法：给小宝宝喝果汁时，建议将果汁和水按1：2甚至1：3的比例稀释。如果宝宝喝了果汁后大便没有明显变化，那么可以逐渐从清淡到浓稠再到1：1或2：1。

此外，鲜榨果汁中的大部分膳食纤维和部分钙、镁等矿物质会保留在果渣中，所以妈妈不妨将榨汁后的固体残渣也给宝宝喝。

用反季节的水果榨汁

错误的做法。妈妈们有时会选择用反季节的水果给宝宝榨汁，只是因为宝宝喜欢，这也是不健康的。

正确的做法。如果家长diy果汁，不必刻意以维生素含量作为选择水果的标准，对于宝宝来说，新鲜的应季水果才是最好的选择。

用果汁饮料代替果汁

错误的做法。市场上有各种 "由新鲜水果制成 "的果汁饮料，被称为100%纯果汁。

妈妈们要知道，一般来说，果汁饮料的原汁含量只有10%～20%，其他主要成分是水、糖、香精、色素，甚至还有妈妈们不知道的食品添加剂。

正确做法：专家建议，2岁以下的宝宝不要喝任何含有合成添加剂的果汁饮料。果汁饮料的营养远不如自家榨的果汁，所以最好只让宝宝吃应季的新鲜水果。

另外不同年龄的宝宝对果汁的摄入量也不同。

1~4个月的宝宝：30~50毫升的果汁。

5~6个月的宝宝。50～80毫升的果汁；15～20克的果泥。

7～8个月大的宝宝。100毫升的果汁；25克的果泥。

9～11个月大的宝宝。30～40克适当粉碎和切割的水果。

12～15个月大的宝宝。40～50克的水果。

最后喝果汁要注意。

一定要洗净去皮现榨，买来的现成果汁一般都含有各种添加剂，如着色剂、防腐剂等，不能与新鲜水果和蔬菜相比。宝宝喝果汁的同时，还要让宝宝吃固体残渣，以吸收更多的纤维素。喝果汁不能代替喝水，由于果汁含糖量高，容易引起宝宝食欲不振，甚至出现果汁综合征，即由于摄入过多的含低钠的果汁，引起低钠血症和脑水肿，表现为头晕、呕吐、不发烧抽搐。因此，每天的果汁总量不应超过250毫升。果汁不能代替水果和蔬菜，即使是鲜榨的也会失去营养。有咀嚼能力的婴儿仍然需要吃水果。