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宝宝饮食 哪些饮食习惯会损害宝宝的健康? 宝宝饮食 哪些饮食习惯害了宝宝健康?-j9九游会官方

更新日期:2023-03-17 16:26:05  来源:养生之国

导读宝宝的身体正处于发育阶段,所以饮食对宝宝来说尤为重要,但生活中一些不良的饮食习惯会直接影响到宝宝的身心健康,会对宝宝的身体发育造成严重威胁。下面我们就来看看哪些不良的...

宝宝饮食 哪些饮食习惯会损害宝宝的健康? 宝宝饮食 哪些饮食习惯害了宝宝健康?

宝宝身体正处于发育阶段,所以饮食对宝宝来说尤为重要,但生活中一些不良的饮食习惯会直接影响到宝宝的身心健康,会对宝宝的身体发育造成严重威胁。下面我们就来看看哪些不良的饮食习惯会损害宝宝的健康。

不良习惯一:看到油炸食品不能迈步

现在,有很多孩子喜欢吃炸鸡腿、土豆条等油炸食品。由于油炸食品吃得太多,影响了正常食欲,甚至出现肥胖、厌食等症状。首先,油炸食品不容易消化,吃多了容易得胃病儿童的胃肠道功能尚未发育完全,高温食物进入胃内会损伤胃粘膜而得胃炎。油和脂肪在高温下会产生一种叫 "丙烯酸 "的物质,很难消化。多吃油炸食品的孩子会感到胸闷、腹胀,甚至恶心、呕吐或消化不良。第二,食物在油炸前往往会涂上一层面粉糊。在高温下,面粉中的维生素b1全部被破坏,所以长期吃油炸食品会发生维生素b1缺乏症;而且反复使用高温油会产生一种致癌物质。此外,一日三餐所提供的脂肪热能应占全天总热能的25%~30%。但经常吃油炸食品的孩子,每天由脂肪提供的热能明显超过上述指标,所以很容易出现肥胖。对于一些患有哮喘的孩子来说,经常吃辛辣的油炸食品可能会加重病情。

坏习惯二:对膨化食品的迷恋

如今,薯片、雪饼、虾条等膨化食品松脆香甜,口味多样,大多以面粉、小米和土豆等食品为原料,经过油炸、加热或添加膨化剂加工而成。香、酥、脆、甜的膨化食品吃起来 "刁钻 "孩子的嘴,导致一些孩子不愿意吃没有太多新鲜味道的蔬菜,不愿意吃好的饭菜,甚至把这些食品当成主食,有的家长还听信孩子的话。膨化食品具有高糖、高脂肪、高热量,味精含量相对较高。孩子吃多了会破坏营养平衡,而且膨化食品容易引起饱腹感,影响正常进餐,会妨碍身体对营养的吸收。

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坏习惯三:甜食和甜饮料

爱吃甜食是孩子的共性,食物的甜味主要来自于糖。糖是人体中不可缺少的物质,它可以供给人体热量,促进生长发育,参与许多生命活动过程。但是,吃太多糖会产生不良影响,如引起肥胖、诱发糖尿病、促进龋齿的发生;此外,多动症、足病、自闭症等也与糖瘾有关。长期大量吃糖还可能给孩子带来心理问题,使孩子情绪激动,具体可表现为好哭、发脾气、多动和易怒。对于甜食,不是说孩子绝对不能吃,而是应该给孩子一个合理的比例。营养学家主张,儿童食谱蛋白质、脂肪和碳水化合物(包括糖类零食和点心)的比例应保持在1:3:6的水平。同时,饭后吃甜点是最好的办法,如果饭前吃饱了反而会影响正餐的胃口

坏习惯四:快餐变成家庭

现在,有很多孩子把快餐当作家庭餐,这是极其有害的。快餐大多是高盐食品,所含的钠对幼儿心脏肾脏器官可能构成威胁。婴幼儿的肾脏远未成熟,不具备排泄血液中过多钠的能力,因此会受到过量盐的伤害。他们年龄越小,受到的伤害就越大。同样,高盐也是导致血压升高的一个因素。今天,一些十几岁的孩子就患上了高血压,其中一些孩子在婴儿期和幼儿期经常吃过咸的快餐,如炸土豆片三明治或饼干。摄入过多的盐还可能导致体内钾的流失,而钾对人体肌肉(包括心脏肌肉)的收缩和放松非常重要,过度流失将导致心脏肌肉变弱,功能下降。长期的高热量、高蛋白饮食还可能引起脂肪肝和其他儿童成人疾病。为此,专家建议家长,尽量让孩子少吃快餐,尤其不要用快餐当晚餐

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