宝宝饮食 哪些饮食习惯会损害宝宝的健康？ 宝宝饮食 哪些饮食习惯害了宝宝健康？-j9九游会官方

宝宝的身体正处于发育阶段，所以饮食对宝宝来说尤为重要，但生活中一些不良的饮食习惯会直接影响到宝宝的身心健康，会对宝宝的身体发育造成严重威胁。下面我们就来看看哪些不良的饮食习惯会损害宝宝的健康。

不良习惯一：看到油炸食品不能迈步

现在，有很多孩子喜欢吃炸鸡腿、土豆条等油炸食品。由于油炸食品吃得太多，影响了正常食欲，甚至出现肥胖、厌食等症状。首先，油炸食品不容易消化，吃多了容易得胃病。儿童的胃肠道功能尚未发育完全，高温食物进入胃内会损伤胃粘膜而得胃炎。油和脂肪在高温下会产生一种叫 "丙烯酸 "的物质，很难消化。多吃油炸食品的孩子会感到胸闷、腹胀，甚至恶心、呕吐或消化不良。第二，食物在油炸前往往会涂上一层面粉糊。在高温下，面粉中的维生素b1全部被破坏，所以长期吃油炸食品会发生维生素b1缺乏症；而且反复使用高温油会产生一种致癌物质。此外，一日三餐所提供的脂肪热能应占全天总热能的25%～30%。但经常吃油炸食品的孩子，每天由脂肪提供的热能明显超过上述指标，所以很容易出现肥胖。对于一些患有哮喘的孩子来说，经常吃辛辣的油炸食品可能会加重病情。

坏习惯二：对膨化食品的迷恋

如今，薯片、雪饼、虾条等膨化食品松脆香甜，口味多样，大多以面粉、小米和土豆等食品为原料，经过油炸、加热或添加膨化剂加工而成。香、酥、脆、甜的膨化食品吃起来 "刁钻 "孩子的嘴，导致一些孩子不愿意吃没有太多新鲜味道的蔬菜，不愿意吃好的饭菜，甚至把这些食品当成主食，有的家长还听信孩子的话。膨化食品具有高糖、高脂肪、高热量，味精含量相对较高。孩子吃多了会破坏营养平衡，而且膨化食品容易引起饱腹感，影响正常进餐，会妨碍身体对营养的吸收。

坏习惯三：甜食和甜饮料

爱吃甜食是孩子的共性，食物的甜味主要来自于糖。糖是人体中不可缺少的物质，它可以供给人体热量，促进生长发育，参与许多生命活动过程。但是，吃太多糖会产生不良影响，如引起肥胖、诱发糖尿病、促进龋齿的发生；此外，多动症、足病、自闭症等也与糖瘾有关。长期大量吃糖还可能给孩子带来心理问题，使孩子情绪激动，具体可表现为好哭、发脾气、多动和易怒。对于甜食，不是说孩子绝对不能吃，而是应该给孩子一个合理的比例。营养学家主张，儿童食谱中蛋白质、脂肪和碳水化合物（包括糖类零食和点心）的比例应保持在1：3：6的水平。同时，饭后吃甜点是最好的办法，如果饭前吃饱了反而会影响正餐的胃口。

坏习惯四：快餐变成家庭餐

现在，有很多孩子把快餐当作家庭餐，这是极其有害的。快餐大多是高盐食品，所含的钠对幼儿的心脏和肾脏器官可能构成威胁。婴幼儿的肾脏远未成熟，不具备排泄血液中过多钠的能力，因此会受到过量盐的伤害。他们年龄越小，受到的伤害就越大。同样，高盐也是导致血压升高的一个因素。今天，一些十几岁的孩子就患上了高血压，其中一些孩子在婴儿期和幼儿期经常吃过咸的快餐，如炸土豆片、三明治或饼干。摄入过多的盐还可能导致体内钾的流失，而钾对人体肌肉（包括心脏肌肉）的收缩和放松非常重要，过度流失将导致心脏肌肉变弱，功能下降。长期的高热量、高蛋白饮食还可能引起脂肪肝和其他儿童成人疾病。为此，专家建议家长，尽量让孩子少吃快餐，尤其不要用快餐当晚餐。