孕妇饮食指南 孕妇饮食中最适合吃的水果 孕妇饮食指南 孕妇饮食上最适合吃的水果-j9九游会官方

水果营养丰富，味道鲜美，无论男女老少，人人都爱吃。有些人认为水果是生冷食品，产妇怕冷，吃生冷水果对身体不好吗？孕妇适当吃些水果，不仅可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的健康很有帮助作用。孕妇适合多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。

秋梨--清热降压

秋梨被誉为 "百果之祖"，是我国最古老的果树之一。它清脆多汁，甘甜爽口，醇厚宜人。它味甘、性寒、微酸，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有安神、养心、护肝、消炎、镇痛的作用，具有防治肺部感染和肝炎的功效。将生梨去核后塞入冰糖、贝母、水适量，用文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽痰多等疾病。

柑橘--维生素的宝库

柑橘的品种很多，如甜橙、南橙、无核蜜橙、柚子等。它们都有一个共同的优点，就是营养丰富，浑身是宝。其果汁中含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橙子含250毫克维生素c，常吃柑橘可预防坏血病和夜盲症。

但柑橘性温味甘，补阳益气，食用过多容易引起干热而使人上火，出现口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或多次食用大量的柑橘，体内的胡萝卜素会明显增加，肝脏来不及将胡萝卜素转化为维生素a，使胡萝卜素在皮肤上沉积导致皮肤出现黄疸样变化，尤其是手掌和脚掌最为明显，并常伴有恶心、呕吐症状。

孕妇每天吃柑橘不应超过3个，总重量在2个以下。