蒋介石的五个健康秘诀，绝对让你活到九十九岁 蒋介石的五大养生秘诀，绝对让你活到九十九-j9九游会官方

作为现代中国的政治和历史人物，蒋介石的生活中有许多细节包含了健康和养生的哲学。在他88年的艰苦生活中，蒋介石的健康法则不外乎以下五条戒律。

戒除怒气

早在青年时期，蒋介石就非常暴躁。在遇到不顺心的事情时，常常打抱不平，怒火中烧。正如蒋介石自己在1921年至1925年的日记中所写的那样。"他太滥了，以至于失去了他的尊严。他不是首长，被记大过一次"。1925年后，蒋介石开始克制自己的个性，在遇到事情时尽量 "戒怒"。他在日记中发了 "四项誓言"，即 "不骂人，不打人，不说气话，不傲慢"。西安事变后，蒋介石有意识地重读了《墨子》、《老子》和一些与养生有关的医书，其中 "多怒则百脉不舒 "的道理让他感到很清楚。在后来的生活中，蒋介石总结出戒除怒气的关键是在怒气即将发作时千方百计地克制它。通过调节胸中的火气，他不仅可以避免一时的愤怒，还可以达到养生的目的。

节制

他说："我不知道你在说什么，但我知道你在说什么。他认为，如果人们的欲望，特别是生理上的欲望不加以节制，就会破坏人们的先天体质。成为国民党主席后，蒋介石开始积极避免与异性接触和交往，甚至很少参加官方的酒会和舞会。台湾传记作家王丰在他的书中说："因为夫妻俩（蒋介石和宋美龄）都进入了老年，所以从台湾时代开始，老人就逐渐停止了性生活，并在50年代正式分床而睡"。

戒除浮躁

在南京黄埔路生活期间，蒋介石开始将 "戒急用忍 "作为自己的座右铭。他曾写道："不要急躁，有句古训：急躁是浮躁，浮躁是恶心。凡事要三思而后行，要有尝试，急躁是一切灾难之源，而理智是大事之源"。

蒋介石在养生方面 "戒贪"，当然不是指金钱和物质，而是在他晚年为养生出谋划策，主张 "少吃多益，多吃无益。吃得太多对身体有害"。他有句名言："有钱难买老来瘦。由于他严格控制饮食，即使到了70岁也没有患高血压和动脉硬化等慢性疾病。

戒掉说话

"言多必失。言语伤害心灵。语多伤身"。除了政治生涯之外，蒋介石 "戒言 "的另一个原因是 "多言耗心，少言益神"。到台湾后，他与宋美龄交换意见时，经常用手势来表达自己的想法。