如何补血益气 中医推荐8款益气补血粥 如何补血益气 中医推荐8款益气补血养生粥-j9九游会官方

俗话说，喝粥养人。在粥中加入不同的食材后，原本普通的粥就会变得 "身价倍增"，适合不同类型的身体健康。在秋季，益气养血，中医推荐了8款养生粥，大家不妨一试。

一、七珍糯米粥原料。糯米500克，干桂圆30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑芝麻15克，白芝麻15克，红枣30克，银耳30克。做法：一、桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳去毛去杂质，将干净的糯米放入锅中，然后加入红枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖和适量的水，用大火煮至六成熟，再加入芝麻、红糖，煮成粥。

二、羊奶红枣粥原料。羊奶300毫升，红枣15枚，粳米250克，生晒参30克，冰糖30克。做法：。先将生晒参切成片，红枣切成片，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅中，加适量水，大火煮30分钟，再倒入羊奶煮片刻即成粥。

三、芝麻龙眼粥原料。白芝麻30克，龙眼90克，红枣80克，糯米500克，红糖适量。做法：先将龙眼和红枣去核，洗净备用，然后将糯米洗净入锅，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量的水，用大火煮至六成熟，再加入红糖，煮至粘稠。

四、核桃枸杞粥原料。核桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黄精15克，生姜15克，白糖60克。做法：先将生姜切成丝，然后将核桃肉、枸杞、黄精、生姜放入锅中，加入适量的水，用中火煮开，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥。

五、红枣粥 将洗净的大米加入干净的红枣若干，加入适量的水，煮至浓稠，即可食用。

六、猪肝粥 取猪肝150克，洗净后切成小块，放100克洗净的粳米，加适量水，并放葱、姜、盐等调味品，煮成粥。

七、鸡汤粥 取母鸡一只，去毛，切净，加水适量，煎成浓汤。取鸡汤原汁100克，加洗净的粳米100克，加适量的水煮粥，大火煮开，小火熬煮至稠。

八、花生粥 取牛筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克干净的糯米放入砂锅中，加适量的水煮粥，待牛筋熟透，米开汤浓。